Memología de la mente

Как пережить осень? ❓Осенью многим становится тяжелее не только из-за дождя за окном. Дни сокращаются, солнечного света становится меньше, а после лета резко меняется привычный ритм жизни. Поэтому сонливость, снижение энергии и желание немного чаще оставаться дома вполне объяснимы. ❓Не пытайтесь пережить осень исключительно под пледом. Старайтесь выходить на улицу днём, двигаться, поддерживать привычный режим сна и заранее придумывать приятные события: встречи, поездки, кино или хотя бы любимый ужин вечером. Когда впереди регулярно есть что-то хорошее, неделя перестаёт выглядеть как пять серых дней до выходных. ❓И не требуйте от себя летнего количества энергии круглый год. Иногда осень — хороший повод немного замедлиться и перестроить ритм. В конце концов, человечество придумало горячий чай, тёплые носки и сериалы явно не просто так.