Memología de la mente

Как подготовить себя к следующему дню? 🍸Хороший день часто начинается ещё накануне вечером. Когда утром приходится одновременно искать одежду, вспоминать задачи и решать, что съесть, мозг получает первую порцию стресса ещё до выхода из дома. Поэтому несколько минут подготовки вечером способны заметно облегчить следующее утро. 🍸Запишите главные дела на завтра и выберите среди них одно действительно важное. Подготовьте одежду, сумку, документы или всё, что понадобится утром. Чем меньше мелких решений останется после пробуждения, тем больше внимания сохранится для действительно важных вещей. 🍸А затем разрешите сегодняшнему дню закончиться. Не нужно перед сном мысленно проводить завтрашние совещания и репетировать возможные проблемы. Вы уже сделали всё, что могли подготовить заранее. Иногда лучший способ позаботиться о завтрашнем себе — просто вовремя лечь спать.