Memología de la mente

Не суди себя за лень 😰Лень принято считать недостатком характера, но часто за ней скрывается вполне конкретная причина. Недосып, перегрузка, отсутствие интереса или слишком большая задача могут заставлять мозг экономить силы. Поэтому вместо привычного «я опять ленивый» полезнее спросить: «Почему мне так трудно начать?» 😰Постоянные обвинения редко добавляют мотивации. Скорее наоборот: к нежеланию что-то делать добавляются вина и раздражение на себя. Иногда эффективнее разрешить себе отдохнуть, а иногда — уменьшить задачу до смешного масштаба: не «убраться во всей квартире», а хотя бы разобрать один стол. 😰И не требуйте от себя быть продуктивным каждую свободную минуту. Человеку нужны периоды, когда он ничего полезного не производит и никуда не развивается. Иногда полежать на диване — не поражение в борьбе с жизнью, а обычное техническое обслуживание организма.