🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
💬 Откуда появляются тревожные мысли о лишнем весе?
Иногда ты чувствуешь себя уверенно — нравишься себе в зеркале, наслаждаешься жизнью… Но вдруг ловишь навязчивую мысль: «Надо срочно худеть!»🤨
Откуда это берется?
🐟 Социальные триггеры – фото «идеальных» тел в соцсетях, обзоры якобы правильных диет, дезинформация.
🐟Тревожность – мозг ищет «контролируемую» проблему, и вес становится удобной мишенью.
🐟 Комплексы/травмы – если произошел какой-то триггер, то старые раны активизируются.
ЧТО ДЕЛАТЬ
1⃣Спроси себя: Это мое личное желание или навязанное? Что спровоцировало эту мысль? Буду ли я что-то предпринимать по этому поводу, есть ли на это силы и время сейчас?
2⃣Сравнивай себя только с собой в прошлом – не с эталонами красоты из тиктоков (там фильтров больше, чем где-либо) или еще где-то.
3⃣ Если хочется изменений – делай это из заботы, а не из ненависти к телу и желания навредить себе.
⚠️Только постепенно и планомерно, никаких диет из интернета, таблеток, голодовок и прочего (это всегда только усугубляет проблему, приводит к развитию РПП и других тяжелых психологических расстройств). Всегда лучше спросить совета у взрослых или у специалистов.
💕 Этот пост был написан по запросу из комментариев от подписчицы, можете поставить сердечки в качестве поддержки для нее – ❤️
mentalcom🍥 — тут безопасно💚