🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Быстро переключать мысли легко.
Иногда бывают моменты, когда мы крутим одну и туже негативную мысль. Следующие действия помогут вам разгрузиться:
▫️Слушать аудиокниги и подкасты.
Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.
▫️Занять руки.
Стоит иметь под рукой успокаивающую игрушку или брелок — что-то, что можно теребить в тревожные моменты.
▫️Включить тяжёлую музыку.
Быстрые и громкие рок-мелодии заглушают негативные мысли в голове.
▫️Приготовить сложное блюдо.
Созидание — простой метод очистить разум и отвлечься. Готовка — один из доступнейших способов направить энергию в конструктивное русло.