🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Факт об ожидании и тревоге
🔵 Одни и те же участки мозга активируются, когда вы ждёте плохого, и когда испытываете физическую боль.
🔵 Для мозга нет разницы — ударили вас или вы просто ожидаете плохие новости. Это один и тот же стресс: гормоны в выбросе, мышцы напряжены, тело готовится к «бей или беги».
🔵 Поэтому тревожное ожидание истощает не меньше, чем сама проблема — иногда даже сильнее, ведь фантазия рисует сценарии хуже реальности.
🔵 Что делать?
Учитесь жить в настоящем моменте. Не прокручивайте в голове катастрофы, которых ещё нет.
Тревога — это плата за будущее, которое может никогда не наступить. Не платите заранее.