🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Тревожно? Найди красное.
Когда тревога захватывает — не обязательно сразу искать ответы в интернете или пытаться срочно всё проанализировать. Иногда лучший способ — переключиться.
🔴Оглянись и найди 10 предметов красного цвета. Это может быть что угодно: ярлык на одежде, упаковка, книга, крышка от бутылки.
Это простое действие направляет внимание наружу, возвращает в реальность, помогает заземлиться. Тревожные мысли теряют силу, потому что ты снова здесь — в моменте.
Дай тревоге побегать за тобой. Не спеши бежать за ней.