Намочи манту - доказательная медицина

Проблемные отношения с алкоголем не всегда можно назвать зависимостью, но это всё равно то, что было бы здорово поменять. Правда, иногда непонятно, с чего начать. А окружающим, которые видят эти проблемные отношения, тоже может быть неясно, как помочь. При этом, когда такие проблемные отношения развиваются у женщин, есть некоторое количество вредных стереотипов и реально существующих особенностей, которые нужно учитывать. В помощь всем, для кого важна эта тема, есть текст «Берега», в котором собраны ответы на основные вопросы об алкогольной зависимости у женщин. Бонусом в тексте — список книг, в которых женщины рассказывают про свои проблемные отношения с алкоголем. Мои фавориты — Клэр Пули «Не винный дневник. Как я перестала пить и начала жить» и Сара Хепола «Трезвый дневник. Что стало с той, которая выпивала по 1000 бутылок в год». Правда, к сожалению, Хеполу уже в книжных магазинах не достанешь, но книга есть у букинистов, и можно попробовать найти её в библиотеке.

Несмотря на все законы и работу надзорных органов, в мире вполне реально через обычные аптеки продавать палёные лекарства, которые могут привести к смерти. Этим промышляют в небогатых странах, и, возможно, вы слышали про то, что в Узбекистане в 2022 году погибли дети из-за отравленного сиропа от кашля. Это ужасно и ужасно несправедливо. Но хуже всего то, что после таких смертей ничего не меняется. Студия «Толк» выпустила шестисерийный подкаст «Побочные эффекты» — о том, как всё это стало возможным. В нём — интервью родителей, аудиозаписи судов и рассказы журналистов, которые докопались до первопричины. Послушать подкаст полностью можно в «Строках». На остальных платформах пока доступны только первые три эпизода (из шести). И вот ещё пара ссылок на большие расследования этой истории: Bloomberg Reuters

Сахарный диабет 1-го типа может стать шокирующей новостью для ребёнка и его родителей. Сейчас, к счастью, не так сложно найти хорошего эндокринолога (пусть и для удалённых консультаций) и получить ответы на медицинские вопросы. Но что делать с отрицанием, бунтом, ненавистью к болезни и ко всей этой суете с инсулином и глюкозой? Можно пойти к детскому психологу, но есть и более простое решение (по крайней мере, можно с него начать). Это книга, которая недавно вышла в издательстве «Альпина.Дети», — «Лисёна-сластёна. Вдохновляющие сказки о жизни с сахарным диабетом» и активити-тетрадь — «Учимся общаться и дружить». Они помогают детям (дошкольникам и младшим школьникам) наладить отношения с болезнью и справляться с эмоциями. Других таких книг на русском я не знаю. Сейчас книгу можно купить на сайте издательства и на «Озоне».

Смотрите, какие хорошие новости.

🔥АДАСЕЛЬ: НОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ Если в конце дня вам покажется, что сегодня ничего хорошего не произошло, вспомните этот пост. В инструкцию к вакцине Адасель внесли очередные изменения. Наконец-то там в показаниях прописана вакцинация беременных. Не где-то в других местах инструкции, а именно в этом разделе. Ура, товарищи! Почему это произошло? Все просто. По традиции в России инструкции и законодательство тесно связаны. В феврале в свет вышли Клинические рекомендации «Нормальная беременность», где наконец была прописана важность вакцинации беременных для защиты новорожденных. А раз туда внесли, то можно и в инструкции поменять. Хотя это конечно странная ситуация, но, увы, вынужденная, обусловленная особенностями нашего законодательства. Напомню, что беременных прививать МОЖНО, если нужно. От коклюша НУЖНО, потому что эта дрянь убивает младенцев в первые 2-3 месяца жизни особенно эффективно. Чтобы их защитить в этот период, когда они ещё не могут сами быть привиты, придумали лайфхак: вакцинируем мать и она становится «донором» готовых антител, которые защищают ребенка в самый критичный период. БЕСПЛАТНО В РФ НЕ ПРИВИВАЮТ! ДАЖЕ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ. Только наслушаетесь ереси с оч большой вероятностью. Вакцинации беременных у АНО «Коллективный иммунитет» посвящена прекрасная памятка и плакат. Мы сейчас подаёмся на различные гранты, чтобы распечатать эти материалы и распространить по женским консультациям, чтобы наконец современная медицина в этом вопросе стала нормой. Но вы тоже можете их печатать и распространять в своем городе, помогая нам делать достоверную информацию о прививках доступной! Кто из вас прививался в беременность? 🙋 Пишите в комментариях. Важно, чтобы люди видели, что это не научная фантастика, и реальные люди прививаются, осознавая важность этой профилактики ❤️ Когда я была беременна этой вакцины в РФ ещё не было 😓 UPD: где прививают беременных можно искать и делиться на странице сайта АНО! А то еще не в каждой частной клинике привьют. #nv_беременным #nv_коклюш #nv_адасель 28.06.2024 by @ninavaccina

Есть такое известное правило, чтобы снизить свои риски столкнуться с меланомой и другими онкологическими заболеваниями кожи: при УФ-индексе три и больше нужно наносить солнцезащитное средство каждые два часа на открытые участки кожи*. Но как это делать, если у вас макияж? Дерматологи предлагают разные варианты. Обычно они советуют наносить пудру с SPF (чем выше этот показатель, тем лучше), BB-крем с SPF или стик (это прямо солнцезащитное средство, и других функций у него нет). Всё это звучит красиво, но непонятно, как оно будет на практике. К счастью, у меня была возможность попросить профессионального визажиста протестировать всё на себе и дать рекомендации. Визажиста зовут Анна Саркисян, она очень крутой профессионал, хотя, конечно, я тут необъективна, потому что это моя сестра, но вы сами можете убедиться в её крутости, посмотрев её инстаграм. И вообще, она работает с крупными брендами и очень опытная. Пудра Мы попытались найти пудру с SPF не меньше 30. Многие оказались достаточно плотными. Самой подходящей для Аниной (жирной) кожи была Arive Makeup Subtle Setting Powder. Это прозрачная компактная пудра. Однако с ней в комплекте не идёт аппликатор, поэтому его (или кисть) нужно будет носить с собой. Аня наносила её несколько раз в течение дня на полный макияж, и так рассказывает о своих впечатлениях: Эта пудра, скорее, подойдёт светлокожим. Думаю, смуглую кожу она будет выбеливать. И лучше всего брать её тем, у кого жирная кожа: на сухой она, скорее всего, будет смотреться белым налётом, если её наносить несколько раз. Поэтому тем, у кого кожа не очень светлая, можно попробовать выбрать оттеночную пудру под себя. BB-крем Среди BB-кремов мы тоже искали такой, чтобы SPF был не меньше 30. Их оказалось довольно много, но выяснилось, что не везде есть линейки оттенков. В итоге Аня выбрала достаточно лёгкий крем, в линейке которого был подходящий ей тон, — Kiko Milano Daily Protection BB Cream. Если вы наносите BB-крем не пальцами, то вам тоже нужно будет носить с собой спонж или кисть. Вот Анин опыт и советы: BB можно наносить и поверх обычного макияжа, но есть два нюанса: в таком случае нельзя использовать пудру, потому что, если наносить кремовый продукт после сухого, это будет смотреться некрасиво. Плюс, если вы нанесли румяна, то они будут не такими яркими. Я набивала BB-крем спонжем поверх макияжа, потому что иначе, если растягивать всё пальцами, это может „потянуть“ макияж. Проблема в том, что финиш у этого продукта достаточно липкий, и очень быстро хочется умыться, а не наносить новый слой. Возможно, на сухой коже ощущения были бы лучше. Стик Из стиков мы решили выбрать популярный La Roche-Posay Anthelios (у него SPF вообще 50). Анин вывод: Стик подойдёт тем, у кого лёгкий макияж. Проблема в том, что, когда его наносишь, плотный макияж деформируется из-за движения стика, и сам стик загрязняется. Вообще, стик — классная штука, когда у тебя на лице ничего нет, он лёгкий и очень приятный. Почему не спрей Кажется удобным брызгать каждые два часа на лицо солнцезащитное средство в виде спрея. Но проблема в том, что спрей не должен попадать на слизистые. Поэтому его не рекомендуют распылять около лица. * Тем, кто обгорает и загорает и при более низком индексе ультрафиолета, нужно пользоваться солнцезащитным средством и при УФ-индекс меньше трёх. Кстати, этот показатель можно найти в погодном приложении. В любом случае нужно стараться быть в тени и вообще не находиться под прямыми солнечными лучами (даже за стеклом) в самое пекло. Дело в том, что солнцезащитные средства не спасают на 100%, и, кроме того, их нужно наносить в большом объёме, что довольно сложно сделать, тем более если речь идёт о макияже. Но лучше хоть сколько-нибудь, чем нисколько.

Одно дело — читать в хороших источниках, как должно проходить лечение онкологического заболевания, и совсем другое — сталкиваться с российской медициной в реальности. Тут много нюансов, и даже знания законов будет недостаточно, чтобы быстро получить адекватную диагностику и лечение. В этом видео онколог, выпускница Высшей школы онкологии Полина Шило рассказывает, как выкручиваться в существующей недружелюбной системе. А если у вас есть медицинское образование и вы хотите стать таким же прекрасным онкологом, как Полина, то вам стоит начать с поступления в Высшую школу онкологии — проект фонда «Не напрасно» (ну и подписаться на Полинин телеграм-канал). Вот тут в боте все подробности (ну или по старинке можно начать изучать вопрос с сайта). Заявки принимаются до 30 июня. К слову, все сочувствующие могут финансово поддержать обучение хороших онкологов здесь.

«Никто не говорит, что это совершенно естественно, когда нам больно дышать, смотреть или переваривать пищу. А вот болезненные месячные почему-то принято терпеть». Это цитата из книги испанского гинеколога Франсиско Кармоны «Эндометриоз». Книгу стоит прочитать всем, кто испытывает боль во время месячных, но не имеет какого-то диагноза. А также тем, у кого обнаружили эндометриоз (то есть хроническое заболевание, при котором ткань, схожая с внутренним слоем матки, растёт за её пределами). Проблема с эндометриозом не только в том, что его не могут диагностировать в течение долгих лет, но и в том, что в итоге нередко предлагают совершенно неподходящее лечение. Так что если вы у себя подозреваете эндометриоз или знаете, что у вас есть это заболевание, то лучше прочитать книгу Кармоны. И вот ещё в Self вышел текст о том, как подобрать одежду так, чтобы жизнь с эндометриозом стала немного легче.

Пишет хороший терапевт, пульмонолог Максим Копылов. От себя добавлю, что неплохо бы ещё привиться от коклюша.