Narek Code Travel - Codificación de trekking

Боремся с опухшим лицом после ночевки в палатке 1. Почему в походе у нас отекает лицо? Из-за гравитации)) посмотрите последнее интервью Дудя про космос, там рассказывают, что такое гравитация. Если без шуток, то первый совет - используйте подушки. Есть варианты надувных походных подушек, или, второй вариант (мой) - сделать подушку из подручных материалов. Изнанка чехла моего спальника покрыта мягким приятным материалом - я набиваю аккуратно этот чехол одеждой - получается удобная подушка. 2. Не ешьте сильно солёную пищу на ужин. Классическая походная еда: сублиматы, тушенка, лапша, колбаса - содержит огромное количество соли. Если съесть все это вечером, организм начнет агрессивно задерживать воду. Сдвиньте соленое на обед. Если в раскладке есть очень соленые продукты, лучше съедайте их в середине дня, когда вы активно двигаетесь и потеете. На ужин оставляйте что-то менее агрессивное. 3. Пейте воду равномерно. Многие игнорируют воду в течение дня, а перед сном напиваются литрами чая возле костра. Обезвоженный за день организм с жадностью запасает эту воду, пряча ее в тканях. 4. Аллергия на пыльцу или насекомых. Помогают антигистаминные (по рекомендации вашего врача). А еще важно спать в чисто спальнике. Но так как стирка спальника его портит, рекомендую использовать специальные вкладыши для спальника (лайнеры), их можно стирать после каждого похода, как простыню - всегда будете спать в чистой пастели. Здесь же совет - умыться водой 5. (Добавьте ваш совет) А еще я не смог найти фотку моего опухшего лица после ночевки в палатке, поэтому надеюсь на ваши #trekking