🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
🌃 Не можете уснуть?: попробуйте дыхательную практику «4-7-8»
Простой и самый быстрый способ обмануть тревожный мозг и мгновенно заставить тело расслабиться. Эта методика пришла из йоги, но её эффективность давно подтверждена учеными: такой ритм искусственно замедляет пульс, насыщает кровь кислородом и переключает нервную систему в режим покоя.
А у вас есть свои проверенные лайфхаки против бессонницы и тревоги? Пишите в комментариях 💬
📲Читайте нас в MАКС
😊Подписаться | Прислать новость
