Sobre mi propio, sobre el club femenino - femenino

🥗Как быстро прийти в форму после новогодних праздников После праздников многие из нас чувствуют себя не в лучшей форме. Но не переживай, это легко исправить: ❤️Начни с постепенной нормализации режима и рациона. ❤️Пей больше воды ❤️Вернись к регулярным тренировкам. ❤️Обеспечь себе полноценный сон. ❤️Определи реалистичные цели и отслеживай свои достижения. А тебе нужно восстанавливаться после праздников? 🔥 - Да 💘 - Нет #ЗОЖ Подписаться|О своем, о женском ❤️

💕 Тебе пора.. Останавливаться: ❣есть нездоровую пищу ❣мыслить негативно ❣сравнивать себя с другими ❣тусоваться с фальшивыми друзьями ❣пользоваться телефоном ночью ❣забывать про уход за собой Начинать: ❣пить воду ❣быть собой ❣гулять на улице ❣хорошо питаться ❣много спать/отдыхать ❣заниматься спортом Прислушаетесь? 🔥 - Да, думаю это правильно 👎 - Не хочу ❤️ - Классный пост #совет Подписаться|О своем, о женском

🍰 Почему важно медленно есть? 🌟Знаешь, как часто мы едим на ходу, не задумываясь о том, что у нас на тарелке? 🤩Во-первых, когда ты ешь медленно, ты успеваешь насладиться вкусом! 🤩А еще, когда мы жуем медленно, наш мозг успевает понять, когда мы насытились. Так что не придется добираться до последнего куска пиццы, когда ты уже сыта и чувствуешь себя как шар! Прислушаетесь? 🔥 - Да, думаю это правильно 👎 - Не хочу ❤️ - Классный пост #ЗОЖ Подписаться|О своем, о женском

🎀 Как стать лучшей версией себя? 1️⃣Освободи место: наведи порядок не только в доме, но и в своем пространстве: мыслях и отношениях. 2️⃣Прими всю себя: ты и нежная, и сильная. И ранимая, и можешь быть в гневе. 3️⃣Слушай свои желания: перестань спрашивать: «Что я должна?». Начни спрашивать: «Чего я хочу по-настоящему?». Разреши себе мечтать. 4️⃣Действуй из своего состояния, а не долга. Ты никому ничего не должна, делай все для себя, но не во вред себе. Научись искать баланс в этом. Прислушаетесь? 🔥 - Да, думаю это правильно 👎 - Не хочу ❤️ - Классный пост #совет Подписаться|О своем, о женском

🎀 Пойми, это нормально, если ты.. ✒️боишься будущего ✒️боишься просить о помощи ✒️не знаешь, что делать ✒️делаешь ошибки ✒️сегодня хочешь отдохнуть ✒️не знаешь ответа ✒️сегодня волнуешься ✒️грустишь ✒️не понимаешь, что чувствуешь Прислушаетесь? 🔥 - Да, думаю это правильно 👎 - Не хочу ❤️ - Классный пост #психология Подписаться|О своем, о женском

💓 Еженедельные привычки для тебя! 🤩Делай питательную маску для волос 🤩Полдня без соцсетей 🤩Планируй неделю так, чтобы это было реалистично и бережно к себе 🤩Мини-проверка: как моя энергия, настроение, тело? 🤩Тотальная уборка или разбор завалов в доме 🤩Вечер-спа - полный уход за собой Прислушаетесь? 🔥 - Да, думаю это правильно 👎 - Не хочу ❤️ - Классный пост #совет Подписаться|О своем, о женском

💖 5 признаков, что ты слишком строга к себе.. Ты легко можешь загнать себя и переусердствовать с критикой, а себя нужно любить и оберегать. Проверь себя по этому чек-листу: 💟 Ты чувствуешь вину, даже если отдыхаешь. 💟 Сравниваешь себя с другими. 💟 Боишься ошибиться. 💟 Хвалишь себя только за результат. 💟 Не умеешь просить помощи. 💗Если это похоже на тебя, то пора что-то менять. ✅Перфекционизм не делает лучше, он крадёт радость. Позволь себе быть живой, не “идеальной”. Прислушаетесь? 🔥 - Да, думаю это правильно 👎 - Не хочу ❤️ - Классный пост #совет Подписаться|О своем, о женском

🧴 Зачем телу нужен скраб (и как выбрать правильный)? ❤️Скраб — не просто уход, а обновление кожи. Я раньше игнорировала его, но потом почувствовала «вкус». 🔴 Используй раз в неделю. 🔴 Для сухой кожи — сахарные и масляные. 🔴 Для жирной — солевые и глиняные. 🔴После — обязательно увлажнение. 👉Так кожа станет ровной, а кремы начнут работать в 2 раза лучше. Прислушаетесь? 🔥 - Да, думаю это правильно 👎 - Не хочу ❤️ - Классный пост #бьюти Подписаться|О своем, о женском

🎀 Как восстановить кожу после бессонной ночи? У всех такое бывает, что ночью не получалось уснуть или домой вернулись слишком поздно, а с утра это все отражается на лице. Вот как с этим справиться: 🌷 Кубики льда — снимут отёки. 🌷 Увлажняющая маска. 🌷 Лёгкий завтрак с фруктами. 🌷 Без кофе в первые часы. 🌷 И если есть возможность — 20 минут сна днём. ❤Кожа тоже устаёт, но забота о ней творит чудеса. Прислушаетесь? 🔥 - Да, думаю это правильно 👎 - Не хочу ❤️ - Классный пост #совет Подписаться|О своем, о женском