🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Зумеры придумали систему, которая помогает стать более дисциплинированными и собранными — за основу взяли механику из... кофеен.
Суть в том, чтобы создать для себя карточку с ежедневными делами, а в конце — получать вознаграждение (совсем как бесплатный напиток при покупке 6 напитков подряд).
Систему можно перенести на любые занятия: тренировки, уборку или чтение книг. При выполнении поставленных задач ты даришь себе подарок — покупаешь что-то приятное или ужинаешь в ресторане.
Техника позволяет не сливаться с поставленных целей и не сдаваться на половине пути. После каждой галочки ты будешь получать выброс дофамина, и мозг уже не захочет бросить всё и залипнуть в рилсах.
Это мы пробуем 🤪
