🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Навык «СТОП» в кризисе
💥 – Стой
Замри телом и умом, медленно произнеся слово «стоп», чтобы остановить автоматические реакции.
💥 – Твёрдый шаг назад
Выйди из ситуации — физически или мысленно — чтобы обрести дистанцию и свежий взгляд.
💥 – Осмотрись
Внимательно прислушайся к своим мыслям и чувствам, отметь, что вызывает напряжение.
💥 – Поступай осознанно
Сделай выбор: какие слова и поступки приведут к лучшему результату, и действуй с чистой головой.