🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Мои клиенты уже знают, на ряду с вопросом «Что ты сейчас чувствуешь?» в разборе сложной ситуации, я всегда спрашиваю: «А что это тебе дает? Какую пользу?»
Звучит цинично, правда? Когда человек тонет в трясине обиды, злости или страха, вопрос про «пользу» кажется издевательством. Но я в этот момент не психолог. Я — коуч. И в этом моя суперсила.
Я знаю, что эмоции — это не просто погода в доме. Это топливо. И чаще всего мы цепляемся за негатив не потому, что мы слабые, а потому что это приносит нам ВТОРИЧНУЮ ВЫГОДУ.
Когда вы впадаете в сложные, многогранные и липкие эмоции, когда вам кажется, что ситуация засасывает вас с головой, спросите себя жестко и прямо:
«Зачем мне это состояние? Что я имею, пока я здесь нахожусь?»
Этот вопрос отрезвляет лучше любого успокоительного.
Может быть, злость дает вам право ничего не делать?
Может быть, обида дает вам право не прощать и быть «правым»?
Может быть, страх защищает вас от необходимости рисковать?
Как только вы находите ответ, «болото» перестает быть болотом.
Выход из эмоций — это не подавление, а осознанность.
Психолог Электра*
Запись на консультацию:
@elektra_psy