🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Вы ложитесь спать — и мысли включаются на полную. Ворочаетесь, считаете часы, тревожитесь, что не уснёте. И не спите.
Это невротическая бессонница — состояние, когда бессонница возникает на фоне тревожности, депрессии или навязчивых мыслей.
Исследования показывают: ключевой фактор — нейротизм (склонность к тревоге и негативным мыслям), который запускает «блуждание ума» и руминацию (пережёвывание мыслей). Вы не можете уснуть, потому что БОИТЕСЬ, что не уснёте.
Как разорвать этот круг — в карусели.
→ Листайте
💬 А как вы справляетесь с бессонницей? Делитесь в комментариях.