🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Ошибка многих — думать, что без тревоги им станет легче
Все хотят убрать тревогу — это логично. Потому что с ней тяжело жить: она давит, мешает спать, постоянно подгоняет изнутри
И в голове появляется простая идея: уберу тревогу — станет легче и начнётся нормальная жизнь.
🕊️ Но далеко не всегда так. Если вы избавитесь от тревоги, (скорее всего) вместо облегчения столкнетесь со странным состоянием.
Тревога годами была не только проблемой, но и способом двигаться: она подгоняла, собирала, не давала зависнуть.
И когда её нет, психика не сразу понимает, на что теперь опираться. Вроде стало спокойнее, но одновременно — как будто пропал привычный способ жить.
И в этот момент некоторые люди начинают снова загонять себя в напряжение намеренно: перегружают себя делами, создают хаос, возвращаются в стрессовые ситуации. Ведь в напряжении знакомо и понятно, как жить.
Убрать тревогу — это только часть пути. Дальше начинается обучение жить без постоянного внутреннего давления.
➿ Нужно быть готовым к тому, что вам придется учиться выдерживать спокойствие, строить новую идентичность, новую систему и мотивацию.