🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Как избавиться от стыда за прошлое?
Чтобы принять свои ошибки прошлого и перестать сгорать от стыда, нужен один важный навык — абсолютное самопринятие.
Допустим, вспоминаете вы какой-нибудь свой позорный эпизод. А у большинства из нас там целая коллекция.
Повели себя глупо. Унижались не перед тем человеком. Терпели то, что терпеть не надо было. Врали от неловкости. И так далее
И потом годами носите это в голове как доказательство собственной ущербности.
🕊️ Тут многие люди путают: я совершил странный поступок = я сам странный, жалкий, плохой.
Хотя это вообще разные вещи.
Человек может сделать нелепость, может ошибиться.
🤩 Человек может в тревоге, боли, стыде, зависимости, влюблённости или растерянности творить редкостную дичь.
Это неприятно, но это не делает его ничтожеством.
🤩 Поэтому включаем в себе нормального взрослого, а не внутреннего палача.
И говорим себе:
Я человек.
Я имею право на неидеальность.
Я имею право ошибаться.
Я имею право быть слабым в какой-то момент.
Я имею право не всегда знать, как правильно.
🕊️ Можно не уважать свой старый поступок.
Но это не значит, что нужно не уважать себя целиком.
✔️ И ещё важный момент
Тот факт, что вам стыдно за прошлое, часто говорит не о том, что вы ужасный человек.
А о том, что вы выросли.
Потому что старая версия вас поступила как умела тогда. Новая версия уже видит, знает и умеет больше.
Поэтому не надо казнить себя за то, кем вы были без нынешнего опыта. Вы тогда были человеком с тем набором ресурсов, который был. И всё.