Psicología y yo - hechos sobre la psique

Препарируем Тайного Санту 🎅🏻 🔍 🎄 Пока я собиралась написать этот пост, кажется Тайный Санта уже везде прошёл 😀 Но это не помешает нам устроить ему психологический разбор и покопаться в том, что же он нам несёт и что из себя представляет 🧐 🎅🏻✨ Тайный Санта работает как особая форма социального обмена - базовой теории социальной психологии, согласно которой люди обмениваются не только вещами, но и эмоциональными благами, вниманием и признанием. В социальном обмене люди стремятся ⬆️максимизировать⬆️ взаимную выгоду (эмоциональную, социальную, символическую) и ⬇️минимизировать⬇️ затраты (время, беспокойство, риск отказа). 👀 Давайте рассмотрим ситуацию когда затрат много, а отдачи мало Представим с Вами человека, который тратит часы на выбор идеального подарка, переживает, старается угадать вкусы получателя, вкладывает внимание, душевные ресурсы, а в ответ получает в лучшем случае милую дежурную улыбку или радость с подпрыгиваниями, но уж сильно неискреннюю… Вот что происходит психологически с таким Сантой ⤵️ 🎄 Фрустрация и чувство несправедливости Возникает дисбаланс - Я отдал больше, чем получил Это активирует базовый механизм оценки справедливости в отношениях. Когда вклад и отдача не совпадают, растёт напряжение и снижается удовлетворённость контактом. 🎄Эмоциональное обесценивание. Для людей с высокой эмпатией подарок - это способ выразить себя. Если ответ минимален, то бессознательно для человека это будет значить, что его усилие неважно. 🎄 Снижение мотивации к дальнейшему участию Наша психика ооочень экономична. Если опыт дарения оказался убыточным, то мозг запоминает это и в следующий раз начинает вкладываться меньше, чтобы защитить ресурс. 👀 Обратная ситуация - когда мы вложились по минимуму, а получили грандиозный подарок Здесь может возникнуть: 🎄 чувство долга - будете чувствовать, что Вы теперь обязаны 🎄 вина - Вы недодали в ответ 🎄 напряжение в границах - особенно если даритель - не близкий человек Это описывается в психологии как феномен избыточной выгоды. Так вот, казалось бы, тут то можно и порадоваться - получил шикарный подарок, не затратив особо ресурсов, но нет 🤌🏼такой феномен тоже снижает комфорт и расслабленность в отношениях - человек чувствует не радость, а обязанность восстановить баланс. 👀 А для кого-то обмен может и вовсе превратиться в соревнование Кто подарил лучше? Кто дороже? Кто придумал оригинальнее? … И всё это тоже ни к чему хорошему не ведёт, а усиливает тревогу оценки, страх не соответствовать, перфекционизм и выгорание 😱 👥 Анонимность частично снижает давление — но не убирает его полностью, потому что сравнение происходит на уровне группы. 🤯 как подумаешь обо всём этом, так никаких подарков не надо 😏 💬 Делитесь кто что получил в Тайном Санте? Остались ли Вы довольны? И получили ли удовольствие от выбора подарка другому?