Psicología y yo - hechos sobre la psique

Поп-психология 💁🏻♀️ «Я на Hot Girl Walk, не мешайте мне исцеляться» Каждое поколение придумывает себе свои маленькие психологические ритуалы. Наши мамы собирались поплакать на кухне с подругой. Миллениалы уходили в диджитал-детокс, а зумеры идут на Hot Girl Walk - это тренд социальных сетей, популяризированный на TickTok. Он состоит из четырехмильной прогулки на свежем воздухе, где участники думают об аффирмациях. 🌍 Поп-психология в соцсетях — это особый мир. Здесь нет тяжёлых книг, ссылок на DSM-5 или запутанных графиков из исследований. А что есть, так это короткие слова, простые образы и мемы, которые мгновенно залетают нам в сердечко, мозг или душу. 🍞 Если у тебя сгорел тост — это не неудача, а просто знак, что ты задержался дома на те самые 20 секунд, которые уберегли тебя от пробки или случайной встречи. 💁🏼♀️ Говори себе каждое утро: «Мне всегда везёт» — и замечай только то, что подтверждает эту установку. Да, когнитивные искажения тут пляшут в полный рост, но кому-то это реально помогает почувствовать себя увереннее. Синдром главного героя 🦸♀️ Это концепция, популяризированная в социальных сетях, используемая для описания того, кто принимает свою индивидуальность, контролирует свое повествование и находит радость в повседневных моментах Это когда ты перестаёшь быть фоном в чужой истории и начинаешь жить как главный герой. 👃 Многие психологи морщат нос - мол, это всё слишком упрощённо. Да и я если честно нет нет, да и я поморщиваю 😀 ☝🏻 Но, если честно, есть в этом и хорошая сторона. Такая психология доступна, заразительна и даёт мгновенный маленький шаг к осознанности. Для кого-то первый в жизни! ‼️ Да, это не заменит терапии!!!! Никто не разберёт за 15 секунд твой детский паттерн избегания или травму сравнения в школе. Но эти маленькие тренды могут заложить этому начало 🙌🏻 Когда подросток снимает видео с подписью - «Я на Hot Girl Walk, лечу своё внутреннее дитя», он может и не знать термина «репарентинг», но он уже замечает, что в нём есть что-то, что требует внимания и заботы. А это — первый кирпичик в фундамент психологической зрелости 💡 🧐 Проблема начинается, когда поп-психология подменяет всё остальное. Когда вместо разговора о сложных чувствах мы получаем бесконечный поток - «10 аффирмаций для удачи» и ощущение, что если не помогло, то ты просто мало старался. Поп-психология не заменит терапию, но даст старт. А куда Вы пойдёте дальше - в глубину или листать рилсы- это уже Ваш выбор 🙌🏻 🤿 Если Вы выбрали нырнуть поглубже, и в качестве инструктора по глубоководному психологическому погружению я Вам подхожу, то жду Вас у себя на консультации ❤️ 💬 А как Вы относитесь к поп-психологии и какие тренды знаете? 🙂