🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Эмоциональный интеллект и удовлетворённость в отношениях
Как бы Вы охарактеризовали счастливый брак? 🧐
… близость и уважение ?
… общие интересы ?
… чувство юмора ?
… совместные поездки ?
… хороший секс ?
… стабильный доход ?
Исследование психологии брака за последние 20 лет показывает ⤵️
❗️ это всё — надстройка. А фундамент — эмоциональный интеллект партнёров ❗️
Что это значит ⤵️
✔️ Умение слышать себя
✔️ Называть своё чувство
✔️ Дать место эмоциям другого, при этом не разрушаясь самому
🔬 Исследование Fitness and Emotionally Intelligent Couples: Predicting Marital Satisfaction на выборке из 500+ пар показало ➡️
➡️ люди с более высоким уровнем эмоционального интеллекта гораздо реже разводятся, лучше справляются с конфликтами, а главное — чувствуют себя более счастливыми в отношениях 💞
Авторы сделали акцент на четырёх ключевых навыках:
1️⃣ Распознавание своих эмоций
2️⃣ Распознавание эмоций партнёра
3️⃣ Умение регулировать свои эмоциональные реакции
4️⃣ Эмпатическая коммуникация
Кажется очевидным? Но вот Вам типичная бытовая ситуация:
Вы говорите партнёру:
«Мне тяжело, я устал/а»,
а он/а отвечает:
«Да чего ты ноешь. Все устают»
Вы же просто хотели, чтобы Вас услышали. Ни для совета, ни для спора это сказали, а просто что бы признали Вашу усталость.
🔻 чем ниже эмоциональный интеллект — 🔺тем больше люди конфликтуют не из-за сути, а из-за того, что их чувства обесцениваются или игнорируются.
💬 Интересно Вам какими способами можно развивать у себя эмоциональный интеллект? Написать об этом?