Psicología y yo - hechos sobre la psique

Да я всё понимаю головой то, но не могу по-другому 🤷 💡 Как победить внутренний конфликт. Например, Вы можете понимать, что работа или отношения давно не приносят удовлетворения, но всё равно будете продолжать сидеть в том месте, где нет ни радости ни роста. Тогда получается когнитивный диссонанс— психологический конфликт, возникающий, когда наши убеждения, знания или поступки находятся в противоречии друг с другом. Это когда человек хочет одного, а делает другое и в результате он испытывает внутреннюю тревогу и дискомфорт. Например: Вы можете понимать, что нужно заниматься спортом, чтобы быть здоровым, но всё равно избегать физической активности. Почему❓ Ведь Вы знаете, что это полезно. Но чувство усталости, лень, страх перед результатами или просто неприязнь к занятиям мешают сделать этот шаг. Почему это происходит 🧐 🔶 Эмоции сильнее разума ❌ 🧠 Наш мозг не всегда рационален. Эмоции часто оказываются более сильными и оказывают большее влияние на решения, чем логика и осознание. Это объясняется тем, что эмоции часто управляют более древними участками мозга — лимбической системой, которая отвечает за выживание и экстренную реакцию на опасность. Сюда бы привести пример сериала, который сейчас смотрю, но про него отдельный пост потом напишу 🤫 🔶 Страх перед неизвестностью и изменениями. Мы привыкаем к тем условиям, которые у нас есть, даже если они нас не устраивают. Скажу Вам по секрету - почти все мои клиенты, да и я сама в какой-то промежуток времени, выбирала быть в своём болотце, в котором всё плохо. Да, плохо…но оно такое своё…знакомое….тёпленькое… Да пиявки кусают и затянут ты уже по самое нихачу, но зато тут всё известно. 🔶 Низкая самооценка или зависимость от внешнего одобрения. Как выйти из этого состояния ⤵️ ✅ Признание конфликта ✅ Понимание корня проблемы Важно понять, что именно тормозит изменения. Страх? Лень? Привычка? Внешние ожидания? Это поможет осознать, что скрывается за бессознательным сопротивлением. Например, если Вы не можете перестать общаться с токсичным человеком, возможно, проблема в страхе одиночества или низкой самооценке или созависимости. ✅ Маленькие шаги, чтобы изменить поведение 🐾 Не нужно сразу менять всё в своей жизни. Начните с маленьких шагов. Это помогает уменьшить страх перед переменами. Например, если Вы хотите начать заниматься спортом, начните с 5 минут в день. ✅ Работа с эмоциями Понимание, что эмоции могут «управлять» Вами — это не значит, что Вы не можете их контролировать. ✅✅✅ Психотерапия Если конфликт внутренний и слишком сильный, и Вы не можете справиться с ним самостоятельно, помощь профессионала поможет Вам разобраться в причинах и научиться по-новому реагировать на возникающие ситуации. Да и с психологом же гораздо приятнее и проще и быстрее и легче и надёжнее выйти из трудных жизненных ситуаций 🙌🏻 Так что если Вам нужна помощь специалиста - пишите мне в личные сообщения и разберёмся во всём вместе ❤️ Вот интересно… если человек хочет пойти заниматься спортом в тренажёрку - он возьмёт тренера, захочет научиться играть на каком-то инструменте - возьмёт репититора, захочет повысить свои навыки в кулинарии - возьмёт курсы. Так почему у многих так не работает с психологом 🤔 Лучше я сам попытаюсь что-то найти, что я делаю не так и как-то я придумаю как из этого выбраться… Но есть же психологи, которые отучились кучу лет для того что бы помочь сделать это менее безболезненно и качественно. Я уже молчу про все психологические защиты, которые просто не дадут увидеть корень проблемы и невозможность отслеживать все свои бессознательные реакции 🤨 Так что если Вы знаете, что что-то не так, но не можете никак ничего изменить - пишите мне в личные сообщения, записывайтесь на консультацию и вместе разберёмся 🙌🏻❤️ 💬 Расскажите, а у Вас так было - когда головой уже понимаете, что надо что-то менять, а действий не предпринимаете, или предпринимаете, но впустую?