🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
вопрос от подписчика:
Энергия то есть, и много, и все удается, то уходит и я барахтаюсь на дне, ища силы подняться. Все становится таким тяжелым и сложным.
Вопрос: как выходить из дна легче? Сейчас такой период как раз.
1.
на что я бы смотрела в первую очередь:
как долго длится каждая стадия и какие у них пропорции относительно друг друга?
если периоды «на дне» затяжные, условно, дольше двух недель, и превращаются в фон жизни, то лучше обратиться к психиатру.
это важно и не стоит этого бояться 🙏🏼
2.
«как выходить из дна легче?»
здесь будет ключевое переключение: этот вопрос решается не на дне, а на подъёме. точнее работать стоит с амплитудой, а не только с выходом.
спад — это часто расплата за энергиную фазу, если на ней происходит перебор и не учитывается состояние ресурсов, поэтому нужно смотреть на всю схему целиком.
3.
и если прямо сейчас на дне, то:
- временно понизить планку и правильно поставить себе задачу: выйти маленькими шажочками в точку нейтральности и восполненности, в точку 0.0
(а не сразу в энергичность)
- убрать второй слой стресса — самообвинения за то, что опять на дне. обычно там много напряжения и это то, что создает замкнутый круг.
поддерживать себя, не кошмарить, усреднять амплитуду качелей.
постепенно и по-доброму к себе.
✦
если что-то откликнулось, делитесь и давайте знать в комментариях 🖤
поработать со мной: @olganarizhnaya
свободных мест для работы: 2
