Psicología en palabras simples - hacks de la vida

Как быстро поднять настроение! Часто бывает так, что пришло время сделать что-то важное, а настроения в нужный момент просто нет. Что делать? Как настроиться? 1. Приведите себя в порядок. Одежда, парфюм, чистая обувь и т.д. 2. Важно повысить уровень дофамина и серотонина вкусной едой или напитками. 3. Подумайте о том, что полезного вы можете извлечь из ситуации. Какой урок вы получите, если не всё произойдет так, как вы задумали? 4. Устройтесь удобно — присядьте или прилягте, расслабьтесь и вспомните ситуацию, в которой у вас все получалось. Проживите её в воображении снова, зарядившись эмоциями и энергией. 5. Представьте, как в будущей ситуации, которую вы запланировали, всё проходит именно так, как нужно. Вы чувствуете себя уверенно и спокойно. Продумаете, что будете делать и как себя будете чувствовать, если всё пойдёт не по плану. 6. Сделайте дыхательную практику В. Хоффа по запросу. Можно с открытыми, а можно с закрытыми глазами.