Psicología Psicoterapia - prácticas

Упражнение “Утренние страницы” из книги Кэмерон «Путь художника». Придумано для преодоления творческого кризиса, прекрасно и для психологической разрядки. Автор предлагает писать в течение 20 минут сразу же после пробуждения. Неважно, что и как писать. Записи никому не показывать и не перечитывать. Если в голову ничего не приходит, можно так и ✍. После этого чувствуется облегчение, будто выговорились. Возможно услышать себя, побыть с собой наедине. Частенько приходят свежие идеи и планы. Ещё один утренний метод собрать себя в кучу - в книге “Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех”. Её автор, Хэл Элрод, собрал лучшие практики в один ритуал: медитации, чтение, зарядка и т.д. Те, кто практикуют, отмечают снижение тревоги и прилив сил. ❗️Если по утрам сложно, можно писать в любое время, когда хочется избавиться от назойливых мыслей и тягостных чувств. Где угодно и как угодно. Главное, чтоб это осталось не внутри, а снаружи.