🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Японияда яқинда япон психологи Хидэки Ваданинг «Саксон ёшлик тўсиқни енгиб ўтиш» номли китоби нашр этилди ва у катта қизиқиш уйғотди.
Китоб дўконларга чиқиши биланоқ 500 000 дан ортиқ нусхада сотилди. Мутахассислар эса яқин ойларда китоб бестселлерга айланиб, сотуви 1 миллион нусхага етиши мумкинлигини прогноз қилмоқда.
Доктор Вада — 61 ёшда, кексалар саломатлиги бўйича етакчи мутахассис.
У ўзининг бой тажрибасини 34 та қоидада жамлаб, 60 ёшдан кейин хотиржам ва мазмунли ҳаёт кечириш сирларини баён қилган.
Бу қоидалар жуда оддий кўринади, аммо уларда чуқур ҳаётий ҳикмат бор:
1. Ҳар куни сайр қилинг.
2. Жаҳлингиз чиққанда, чуқур нафас олинг.
3. Доимо ҳаракатда бўлинг, танангизни ҳаракатсиз қолдирманг.
4. Ёзда, ҳатто кондиционер ишлаб турган бўлса ҳам, етарли миқдорда сув ичинг.
5. Овқатни яхшилаб чайнаб енг — мия ҳам оғиз билан бирга ишлайди.
6. Хотира ёш ўтгани учун эмас, балки ҳаракатсизлик туфайли сусаяди.
7. Дори-дармонларни ортиқча истеъмол қилманг.
8. Зарур бўлмаса, қон босими ёки қанд миқдорини атайлаб пасайтиришга интилманг.
9. Ёлғизлик ҳар доим ҳам ажралиб қолиш эмас, балки хотиржамлик бўлиши мумкин.
10. Баъзан ялқовлик қилиш уят эмас.
11. Кексаликда ҳайдовчилик гувоҳномасига эга бўлиш мажбурий эмас.
12. Ўзингиз яхши кўрган ишни қилинг, ёқмайдиган ишлардан воз кечинг.
13. Ўзингизни уйга қамаб қўйманг.
14. Сизга завқ берадиган таомларни истеъмол қилинг — вазннинг бироз ортиши зарар эмас.
15. Ўзингизга ёқмайдиган одамлар билан вақт ўтказманг.
16. Телевизор кўришга ҳаддан ташқари кўп вақт сарфламанг.
17. Доимо касаллик билан курашаверманг, балки у билан яшашни ўрганинг.
18. Оптимизм — энг яхши доридир.
19. Мевалар, қуёш нури ва тоза ҳаво — бахт манбаларидир.
20. Қалбингиздаги гапларни яқинларингиз билан бўлишинг.
21. Зарур бўлса, фикрингизни ўзгартиришдан қўрқманг — бу муаммо эмас.
22. Ўрганишдан тўхташ — қариликнинг бошланишидир.
23. Шукр қилишнинг ўзи кифоя — табассум омад олиб келади.
24. Қарилик — юк эмас, балки инъомдир.
Доктор Вада бизга 60 ёшдан кейинги давр ҳаётнинг охири эмас, балки соддалик ва хотиржамликнинг янги бошланиши эканини эслатади.
Бу даврда биз ҳаётга янада равшан назар билан қарай бошлаймиз ва ўзимизга нисбатан янада самимий бўламиз.
Қисқача:
25. Содда яшанг, ҳар куни бироз ҳаракат қилинг ва кўпроқ табассум қилинг.
26. Танангиз ва ёшингизни меҳр билан қабул қилинг — шунда бахт сиз ўйлагандан ҳам яқинроқ эканини кўрасиз.
27. Бу фикрларни севган инсонларингиз билан бўлишинг — ҳикматнинг ёши бўлмайди.
28. Ёшларга ҳаддан ташқари ҳавас қилманг — биз ҳам ёш бўлганмиз…
29. Кексаларга ҳавас қилинг — улар дунёни кўрган ва ҳаётни англаган.
30. Тонг саҳарда сиздан олдин юриб кетаётган кексаларга ҳавас қилинг: балиқчиларга, қўзиқорин терувчиларга, саёҳатчиларга!
31. Ўзини ҳануз парвариш қиладиган, соч турмаги, пойабзали, озода ва замонавий кийинишига эътибор берадиган инсонларга ҳавас қилинг.
32. Ҳаётдан қувонишни йўқотмаган, ўзини фарзандлари ва набираларида кўрадиган, ҳаётдаги энг оғир синовлардан кейин ҳам орзу-истакларга бой бўлган инсонларга ҳавас қилинг.
33. Ёшларга ҳавас қилманг! Ёш бўлиш осон.
34. Кексаларга ҳавас қилинг — улар қалбан доимо ёш бўлиб қолишга муваффақ бўлганлар.
Бу — биз ҳақимизда! 👍
Бу сўзларни 2026 йилда йўқотишни истамайдиган дўстларингиз, яқинларингиз ва қариндошларингизга юборинг.
Мен ҳам сизни йўқотишни истамайман. ❤️
Сиз ҳам бу хабарни менга жавоб тариқасида юборинг.
Агар сизга бу хабар қайтиб келса:
3 та — дўстларингиз кам.
5 та — сизда ҳақиқий ва яхши дўстлар бор! ❤️
