🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Одна из главных задач, которые я ставлю перед собой в работе с любым клиентом — помочь ему выйти из слияния с теми ярлыками, которыми он оброс за время до нашего знакомства.
Ярлыком я называю любую роль, диагноз или характеристику, которые человек начинает считать неотъемлемой частью себя.
Окончательным вердиктом о том, кто он есть.
Ярлык может «навесить» кто-то из значимых людей: родителей, партнёров, учителей.
Он может быть найден самостоятельно в момент кризиса, когда очень нужно хоть какое-то объяснение происходящему.
Иногда его выдаёт специалист — и тогда он приобретает особый вес.
Кажется, если кто-то знающий меня так назвал, значит, это правда и будет так всегда.
Вред ярлыка не в его содержании, а в том, что человек перестаёт отделять себя от него. Он просто в нём живёт без сомнений и вопросов.
Возьмём простой пример.
Клиентка говорит: «ну я же женщина». Ошибкой было бы видеть здесь простую констатацию факта.
За этой фразой прячется целый свод правил.
Как вариант: быть мягкой, терпеливой, не злиться, не занимать много места.
Или наоборот — быть самостоятельной, справляться самой, всегда заботиться о других и ни в коем случае не думать о себе.
Там же и набор «правильных» целей: удачно выйти замуж, чтобы заниматься домом и детьми, или заработать себе на декрет, чтобы не зависеть от мужа, или — масса вариантов.
В каждом ярлыке мы найдём десятки таких предписаний — каким должен быть тот, кто…
Бывает и обратное — человек категорически не хочет принимать ярлык.
Частый пример: «к психиатрам ходят только психи»
«Псих» — тоже ярлык, и в нём «записано» многое: что такой человек ведёт себя неадекватно, не нравится окружающим, у него нет нормальной работы и друзей. Только смирительная рубашка и мягкие стены психушки.
Именно это мешает человеку обратиться за помощью — потому что он боится стать тем, кем, как ему кажется, его сделает этот визит.
Это коварная ловушка.
Принятый ярлык говорит: ты такой, веди себя соответственно.
Отвергнутый говорит: ты не такой, и обязан всё время это доказывать.
В обоих случаях человек живёт не своей, а предписанной ярлыком жизнью.
И задача психолога — не убеждать клиента, что ярлык неверный, и не снимать его насильно.
А помочь занять позицию наблюдателя.
Рассмотреть ярлык как объект, увидеть, что в нём есть полезного, а что только вредит, что из этого реальный факт — а что «налипшие суждения каких-то левых чуваков»
Только в наблюдающей позиции появляется субъектность и выбор.
И возможность жить собственную жизнь без чужих ярлыков.