Stepik - cursos en línea

Можно ли сделать своё питание заметно лучше уже сегодня? Когда речь заходит о здоровом питании, многие сразу представляют строгие запреты, бесконечный подсчёт калорий и список продуктов, от которых придётся отказаться навсегда. Неудивительно, что такой подход редко работает долго. Но что, если начать не с ограничений, а с одного простого вопроса: какие полезные продукты можно добавить в свой рацион уже сейчас? В новой статье тренер с 8-летним опытом, специалист по физической подготовке и по совместительству автор курсов на Stepik Илья Терентьев рассказывает: ▪️ как отличить сбалансированное питание от очередной модной диеты; ▪️ что такое воспалительный потенциал рациона и почему учёные уделяют ему столько внимания; ▪️ какие продукты чаще всего связывают со здоровьем и долголетием; ▪️ почему овощи, фрукты и другая растительная пища приносят больше пользы, чем большинство популярных суперфудов; ▪️ и какую простую привычку можно внедрить уже сегодня. Спойлер: иногда самый полезный шаг для здоровья — не убрать что-то из тарелки, а наоборот добавить. Как пишет автор: «Намного важнее то, что вы едите, а не то, от чего отказываетесь». Подробнее в статье ↘️ ⭕️Как исправить годы плохого питания и наладить рацион за один день⭕️