🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Разбираем тревогу с нейросетями — в сети собрали 🔴 полезных ИИ-инструмента для саморефлексии и работы с мыслями.
🔴 Mentalium — можно просто наговорить проблему голосом, а сервис разложит ситуацию по принципам когнитивно-поведенческой терапии.
🔴 Ainly — помогает отделить реальные факты от накрученных сценариев. Например, когда вам кажется, что скоро уволят, хотя никаких признаков нет.
🔴 Mintalitea — ведёт дневник эмоций и со временем находит повторяющиеся паттерны поведения, вроде постоянного избегания проблем.
Удобно, чтобы привести голову в порядок перед разговором со специалистом или просто лучше понять, что вообще происходит. Сохраняем.
@tehnochat
