Tejido de realidad - psicología

Паттерны, нарративы, установки, связанные с особенностями воспитания или условностями общества, преследуют нас всю жизнь. И мы не всегда можем разобраться, что из того, чему мы научились, разумно и правильно, а что ведет к негативным последствиям для психики. 🧠 Вот несколько популярных установок, которые, с точки зрения психологии, не приносят пользу, более того, могут нанести ощутимый вред для психики: • Подавление эмоций — это сила Нужно позволить себе выражать эмоции. Причем желательно это делать регулярно, не копить внутри напряжение. Если ты злишься, говори, что злишься, если ты счастлива, говори, что счастлива. • Просьба о помощи — это слабость Многим недоступна такая простая опция, как просьба о помощи. Мы привыкаем к тому, что этот мир требует от нас самостоятельных решений и в этих решениях нет места сомнениям и слабости. Попробуй изменить паттерн, попросить о поддержке в чем-то малом. • Меня определяют мои достижения Достижения — это очень хорошо, однако думать, что они определяют твою личность в целом, — негативный паттерн. Личность больше определяют и развивают не достижения, а те сложности, с которыми тебе пришлось столкнуться на твоем пути. • Нужно измениться, чтобы вписаться в компанию Меняться и развиваться — хорошая идея, но лучшим способом сравнения будет сравнивать себя с самим собой. Не нужно подстраиваться и делать ради людей, с которыми ты хочешь общаться, то, что тебе не нравится. Изменения, которые тебе не нравятся, накапливают стресс • Отдых — пустая трата времени Мы всегда думаем, что можем выложиться на 100% и что мы можем достичь своих целей, много и усердно работая. Однако тяжелая работа, особенно умственная, в отсутствии результата приводит к стрессу и выгоранию. Поэтому очень важно отдыхать регулярно. • Установка границ отталкивает людей Навык, который очень полезен в жизни, на работе, в делах — это умение установить границы. Это навык очень полезно тренировать каждый день, использовать его на практике. Обратная связь от людей, родных и близких, знакомых и не знакомых, случайных и не случайных приведет твой навык в необходимый баланс Не дожидайся момента, когда ошибочные паттерны приведут тебя в негативное состояние, отслеживай установки, которые бесполезны, осознай, что ты используешь их в своей жизни, а затем попробуй их изменить ✏️