En voz alta - pensamientos y discusiones

Почему нам  сложно быть счастливыми? С точки зрения нейронауки, дело в устройстве мозга. Миндалевидное тело — древняя часть, отвечающая за страх и тревогу — всегда на страже опасностей. А вот префронтальная кора — более «молодая» часть мозга — способна контролировать эти импульсы. По сути, именно она позволяет нам не реагировать автоматически, а выбирать, как действовать. Но если лобные доли слабо «натренированы», миндалина перетягивает внимание на негатив. И тогда даже мелочь может выбить из колеи. Со мной такое случилось на прошлой неделе: я весь день прокручивала пустяк. Хорошая новость в том, что префронтальную кору можно тренировать. Я делаю это на практике — и замечаю, как легче возвращаться в радость и держать фокус на хорошем. В новом посте делюсь конкретными способами 👉 читать Мой канал @polina_brain — это не сухая теория о коучинге, а дневник работы с мозгом: ошибки, находки и упражнения, которые реально работают.