Worklis - trabajo diario

8 способов мотивировать себя, когда силы совсем на исходе 1. Петь Точно так же, как смех, солнечный свет и свежий воздух, пение повышает настроение и заставляет нас почувствовать себя лучше. Исследования показывают, что оно вызывает прилив эндорфинов, которые естественным образом помогают справляться с болью и стрессом. 2. Визуализировать успех Визуализация — важный инструмент на пути к успеху. Мы представляем, как достигаем желаемого, и это помогает нам увидеть возможные шаги к цели. Нарисуйте в голове картину вашей будущей жизни и всех изменений, которые произойдут в ней, когда вы осуществите свои мечты. Этот образ сразу настроит вас на активную деятельность. 3. Правильно говорить о своих целях Вместо того, чтобы говорить «Если я стану больше зарабатывать на фрилансе», произносите: «Когда я стану больше зарабатывать на фрилансе». Такие аффирмативные высказывания помогут увидеть желаемое фактическим и осуществимым, а не просто возможным. 4. Использовать наклейки и стикеры Помните, в начальной школе учителя выдавали нам звёздочки за правильно выполненные задания? Такая небольшая награда всегда воодушевляла и поднимала настроение. Так вот: этот приём работает и для взрослых. Нарисуйте небольшую схему или составьте карту своих целей с разными этапами. Скажем, вы хотите получать больше заказов — это конечная точка. На пути к ней нужно пройти определённые этапы. Каждый раз, когда вы преодолеете очередной этап, приклеивайте на карту золотую звёздочку или смешной стикер. Так вы увидите, что становитесь ближе к финишу. 5. Вести дневник целей Так же, как и создание карты, изложение своих целей помогает следить за прогрессом и более ответственно относиться к задачам. Во время исследования, которое провели ещё в 1979 году, студентов спросили, есть ли у них цели и записывали ли они их. 3% ответили, что передали свои желания бумаге, 13% знали свои мечты, но не записывали их, а 84% не имели конкретных целей. Через 10 лет исследователи выяснили, что те самые 3% участников, которые всё фиксировали, наиболее преуспели в финансовых делах. 6. Найти единомышленника Если вам сложно начать двигаться к своим целям самому, договоритесь со знакомым или любимым человеком, чтобы поддерживать и мотивировать друг друга на новые свершения. Возможно, некоторые устремления у вас совпадут и вы пройдёте этот путь вместе. 7. Окружить себя мотивирующими цитатами Сложно забросить дела на полпути, когда у вас прямо перед глазами маячит какая-нибудь вдохновляющая цитата. Полистайте любимые книги или посмотрите мотивирующие фильмы и выберите самые цепляющие высказывания. Это будет напоминать о ваших мечтах и придаст мотивацию двигаться вперёд. 8. Мечтать Оторвитесь от экрана компьютера и несколько минут представляйте, что ждёт вас в конце дня или недели. Возможно, вы собирались встретиться с друзьями этим вечером, устроить пикник с любимым человеком в выходные или отправиться в долгожданный отпуск через пару месяцев. Такая практика позволит не забывать о своих целях, сохранять мотивацию и настроиться на работу. Ведь никаких встреч с друзьями, пикников и отпусков не будет, если вы пропустите дедлайн. #Вакансия_дня Помощник аналитика по цифровым транзакциям Открытая вакансия на удалёнку. Если вы внимательны, быстрообучаемы и готовы работать без звонков, общения с клиентами и продаж, эта работа для вас. Оформление по ГПХ, гибкий график и выплаты 2 раза в месяц. Узнайте подробности по ссылке 👇🏼 Смотреть вакансию целиком