Tu mismo - auto-desarrollo y motivación

🪷 Формула высокой самооценки Самооценка - это не просто мнение о себе, а система, состоящая из нескольких элементов, которые формируют наше отношение к себе и миру.

Выбери аффирмацию на сегодня 🔮 ❤️ Я наполняю свой день светом и гармонией. ❤️ Каждый мой шаг пронизан уверенностью и грацией. ❤️ Я принимаю себя и свою уникальность, каждый день становясь ещё более женственной. ❤️ Моя внутренняя красота сияет ярче, чем когда-либо, притягивая позитивные энергии и хороших людей в мою жизнь. ❤️ Я достойна любви и уважения, как от себя, так и от окружающих.

🔥 Откройте для себя гармонию психологии и эзотерики! 🔥 Наша новая подборка объединяет лучшие каналы, где психология встречается с эзотерикой: ▪️Психологическое счастье: советы по достижению внутренней гармонии. ▪️Психология отношений: понимание глубинных связей между людьми. ▪️Психология успеха: как внутренние установки влияют на достижения. ▪️Магия подсознания: исследование скрытых возможностей разума. Если вы стремитесь к глубокому самопознанию и интересуетесь мистическими аспектами жизни, эта подборка для вас! 🚀 Добавить себе и быть в курсе самых захватывающих трендов на стыке психологии и эзотерики!

Аффирмации на стабильное ментальное состояние 🪷 Я контролирую свои мысли и управляю своими эмоциями. 🪷Моя психика устойчива и способна справляться с любыми вызовами. 🪷 Я выбираю спокойствие и уравновешенность в любой ситуации. 🪷 Каждый день укрепляет мою ментальную стабильность. 🪷 Мой ум полон уверенности и внутренней силы.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 Практика для снятия эмоционального напряжения, достижения физического комфорта и расслабления 🪷Найдите для себя тихое, спокойное место. Если вы рисуете вместе с кем-то, договоритесь заранее о тишине на время практики (всего 5–10 минут). 🪷Удобно сядьте на стул, выпрямив спину, чтобы стопы равномерно прилегали к полу. 🪷Обратите внимание на своё дыхание: насколько оно поверхностное или глубокое, какой у него ритм — частый, редкий, средний. Почувствуйте движения грудной клетки, связанные с вдохом и выдохом. 🪷Начните рисовать своё дыхание, следуя движению вдоха и выдоха. Линия может идти вверх на вдохе и вниз на выдохе, создавать волны или двигаться вправо-влево — всё зависит от вашего желания. 🪷Попробуйте менять темп дыхания: дышите быстрее, потом медленнее. 🪷К концу практики найдите свой комфортный естественный ритм. Остановитесь, когда почувствуете, что ваше тело расслаблено, а дыхание стало ровным, глубоким и естественным. 🪷 После выполнения практики подумайте: какие ощущения либо осознания возникали в процессе рисования?

Дружеское напоминание: 🪷Все возможно, если ты в это веришь🪷 А еще я верю в тебя🪷

Скажи это своему внутреннему ребенку 🫶

Лайфхаки 😂

🪷 8 вопросов для самоанализа на каждый день🪷 🪷Что тебе не хватило, чтобы этот день был идеальным? 🪷Какие выводы можно сделать в конце этого дня? 🪷Какие планы ты поставишь на завтра? 🪷В каком состоянии ты бы хотел быть завтра? 🪷 Какие эмоции я испытывала чаще всего? Что они значат для меня? 🪷Чего мне хотелось бы чувствовать сейчас? 🪷Какие были первые мысли и состояние, когда я проснулась? 🪷 Что заставило тебя сегодня радоваться?