Алина Левицкая - психология КПТ

Продолжая мой рассказ о том, как я вышла из созависимости и перестала быть спасателем для других, хочу поделиться очень важным открытием. Когда вы отказываетесь от роли незаменимой - той, которая всегда решает проблемы, всегда наполнена энергией для двоих, всегда держит эмоциональный фон - наступает период опустошения. Вы чувствуете себя словно выжатый лимон, так как отдали всю свою энергию, но ничто не получили взамен. Именно в этот момент, когда уходит старая, ложная функция, вы сталкиваетесь с истинным вопросом внутренней зрелости: на чём вы будете строить свою жизнь теперь? Долгое время я думала, что ресурс - это кофе, спа-салон или новая помада. Я думала, что мне нужно найти внешний источник, который мгновенно меня заполнит, чтобы я снова смогла быть хорошей. Но все это давало лишь временный эффект. Моя внутренняя пустота возвращалась, стоило мне закрыть дверь салона или выйти из кофейни. И только когда я устала искать внешние допинги, я поняла, что настоящий, неиссякаемый внутренний ресурс - это не энергия, которую можно получить извне. Это то, что взращиваете вы сами. Внутренний ресурс - это твёрдое знание о том, кто вы есть на самом деле, без привязки к чужому мнению. Это когда вы: • Знаете, что ваши чувства - действительны, даже если их никто не понимает. • Знаете, что имеете право на «нет», даже если оно вызовет недовольство. • Знаете, что ваша ценность не зависит от того, насколько успешно вы сегодня справились с делами или насколько доволен вами партнёр. Для меня внутренний ресурс родился из очень скучных, ежедневных действий, которые я делала исключительно для себя: писала мысли в дневник, ходила на долгие прогулки в одиночестве, выбирая маршрут, который мне нравился, а не тот, что удобен кому-то ещё. Я стала выполнять свои собственные обещания перед собой. И вот этот маленький, но постоянный набор действий - жить в соответствии со своими истинными потребностями - создал во мне тот самый, невидимый и непотопляемый ресурс. Когда вы опираетесь на свой внутренний ресурс, вам больше не нужен партнёр, чтобы чувствовать себя цельной. Вы входите в отношения из изобилия своего «Я», а не из нужды. Это и есть главный дар, который вы получаете, когда перестаете быть спасателем и позволяете себе действовать самостоятельно.