Анжелика Яновская - коучинг

Как родителям понять, что их ребенку нужна помощь психолога?🤔 Важно помнить, что психологические проблемы у детей не всегда проявляются явно и прямо. Иногда ребенок может скрывать свои эмоции и переживания, поэтому родителям нужно пристально внимать на изменения в поведении и настроении малыша. Предлагаю обратить внимание на несколько ключевых признаков: 1️⃣ Изменения в поведении: резкое ухудшение в общении с окружающими, агрессия или избегание общения. 2️⃣ Эмоциональные расстройства: частые крики, плач, приступы злости без видимой причины. 3️⃣ Проблемы в учебе: резкое снижение успеваемости, отсутствие интереса к учебе. 4️⃣ Физические проявления: бессонница, головные боли, боли в животе без явной медицинской причины, изменения в питании, аппетите. 👉Еще важно обращать внимание на случаи, когда ребенок рассказывает о проблемах, но не делится ими подробно. Это может быть признаком того, что он испытывает страх или замешательство, не зная, как о них рассказать. Помните, что психологическое здоровье ребенка так же важно, как его физическое благополучие☝️ Психолог поможет вам и вашему ребенку разобраться в возникших проблемах, найти пути их решения и вернуть радость и уверенность в будущее. Не откладывайте на потом заботу о своих детях Ведь раннее выявление и лечение психологических проблем помогает предотвратить серьезные последствия в будущем 🫶 ❤️

Обустраиваю свое маленькое гнездышко в Москве. После цен на предметы интерьера и сам ремонт, хочу записаться к своим коллегам на сеанс терапии. Кто возьмет? 😅 🌸

Депрессия — это психическое заболевание, которому свойственно стойкое снижение настроения, трудности с концентрацией внимания, физические проблемы (изменение аппетита, бессонница, тошнота) и ряд других симптомов, которые мешают жить. Согласно исследованию ВОЗ, 6,5% населения 27 европейских стран страдает от разных форм депрессии. В России этот показатель достигает 8 миллионов человек. Исследования показывают, что у депрессии есть генетические и нейробиологические предпосылки. Вот как выглядят симптомы депрессии: • апатия, которая длится большую часть дня; • трудности с концентрацией; • уменьшение или отсутствие интереса к вещам, которые раньше нравились; • снижение либидо; • отчаяние, пессимистичные мысли, нежелание строить планы на будущее; • проблемы со сном: бессонница, прерванный сон, невозможность и нежелание вставать с постели; • переедание или, напротив, заметное снижение аппетита; • боли и некомфортные ощущения в теле, которым врачи не могут найти причину; • суицидальные мысли. 3–5 перечисленных симптомов, которые не проходят больше двух недель, могут указывать на депрессию. Но поставить окончательный диагноз может только психотерапевт или психиатр, потому что похожие симптомы часто встречаются при других ментальных расстройствах 💬 🌸

Иногда родители говорят: «Меня в нём бесит упрямство» «Почему он такой чувствительный?» «Сколько можно плакать из-за мелочей?!» И редко кто задаёт себе вопрос: а что именно меня так задевает? 🤔 Часто сильнее всего раздражает не само поведение ребёнка, а то, что когда-то запретили нам. Если в детстве говорили «не ной», «не злись», «будь удобным», «не спорь со взрослыми». Человек научился подавлять чувства, он вырос, стал «правильным». А теперь рядом ребёнок, который: • злится открыто 😡 • плачет громко • отстаивает своё • не хочет быть удобным И внутри поднимается волна. Потому что ему можно то, что когда-то было нельзя нам. Ребёнок как будто подсвечивает ту часть взрослого, которую пришлось спрятать. И это болезненно. Важно понимать: это не делает родителя плохим. Это точка роста🌿 Когда раздражение слишком сильное, полезно спросить себя: - Что меня сейчас задело? - Что мне запрещали в детстве? - Чего мне тогда не хватило? Иногда за злостью на ребёнка стоит маленький внутренний ребёнок, которому тоже не разрешали чувствовать. И в этот момент появляется выбор: либо снова подавить теперь уже своего сына или дочь, либо постепенно разрешить и себе, и ему быть живыми 💛 Осознанность начинается не с идеального воспитания, а с честного взгляда внутрь. А вас раздражают собственные дети? 🌸

Многие родители признаются, что иногда смотрят на бесконечные списки: английский с трёх лет, нейропсихолог, шахматы, раннее чтение, сенсорика - и чувствуют тревогу. А если нет сил быть аниматором 24/7? Если после работы хочется просто тишины? В такие моменты появляется пугающая мысль: «Я что, торможу развитие собственного ребёнка?..» ⠀ ✨ Важно понимать: развитие ребёнка - это не только карточки, кружки и методики. Развитие происходит тогда, когда: • его слышат • его чувства не обесценивают • рядом есть взрослый, который старается быть эмоционально устойчивым • ребёнку можно быть разным и при этом оставаться любимым. ⠀ Да, среда важна. Да, стимуляция полезна. ☝️Но выгоревший родитель даёт меньше, чем родитель, который не успевает «развивать по плану», зато сохраняет тепло и контакт 🤍 Ребёнок не становится отстающим, если: - его не водят на пять кружков - с ним не занимаются по модной системе - иногда включают мультики, чтобы восстановить силы 📺 ⠀ ⚠️ Гораздо сильнее спад общего развития влияет хроническое напряжение в семье, постоянная критика, сравнение с другими и ощущение «со мной что-то не так». Если родителю не хватает времени, сил или желания, это не показатель плохого материнства или отцовства. Это сигнал о нехватке ресурса. И парадокс в том, что по-настоящему равнодушный родитель редко задаётся вопросом, достаточно ли он делает. Сомнения чаще возникают у тех, кому действительно не всё равно. Поэтому, в есть того, чтобы задаваться вопросом, достаточно ли развития у моего ребенка, лучше спросите себя, достаточно ли в нашей семье спокойствия и принятия 🫶

Как перестать тревожиться за ребёнка и не жить в этом напряжении🤯 Ребёнок не отвечает на сообщение, задерживается или просто уходит в себя? И внутри сразу поднимается тревога, которая не слушается ни логики, ни опыта. Головой вы понимаете, что, скорее всего, всё в порядке, но тело уже напряжено, мысли цепляются за худшие сценарии. ☝️ Важно вот что понять, родительская тревога редко про реальную опасность. Чаще она про вашу усталость, перегруз и страх не справиться, если вдруг что-то пойдёт не так. Когда родитель долго живёт без пауз и поддержки, психика включает режим повышенной готовности и начинает искать угрозы автоматически. 💬 Помню маму, которую больше всего пугала тишина. Если ребёнок не писал пару часов, тревога накрывала мгновенно, хотя разумом она понимала, что он просто гуляет. Мы начали не с контроля ребёнка, а с восстановления её собственного ресурса. Благодаря чему тревога стала заметно тише. 💡 Что вам поможет, когда тревога накрывает: 🔹 Замедлиться и вернуть себя в тело. Сделать длинный выдох, почувствовать опору. 🔹 Спросить себя: это реальная опасность или моя усталость сейчас говорит? 🔹 Не усиливать контроль, если объективных причин нет. 🔹 Регулярно давать себе отдых. Тревога почти всегда растёт из выгорания. Если же самостоятельно никак не получается справиться, то пишите мне, я помогу 👐 Поделитесь постом с другими родителями и позволяйте себе больше отдыхать 💛

Важно понимать, что от одного раза ничего не меняется. Психика учится через повторение. Новую формулировку нужно практиковать регулярно и осознанно фиксировать положительный опыт - даже небольшой. Именно так постепенно формируется более устойчивая самооценка и снижается привычка к самокритике 📎

❤️

💬