🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
❗ Синоптики предупреждают
Сегодня в Москве ожидается сильная жара — воздух прогреется до +32°C.
👉 Что делать при жаре:
🧢 Обязательно надевайте головной убор и себе, и ребёнку. И не забывайте про солнцезащитные очки 🕶️
🫗Пейте воду. Не ждите, когда почувствуете жажду. Жажда - сигнал обезвоживания. Идеально - стакан воды каждые час-полтора.
🥼Используйте одежду светлых тонов.
🧂Обязательно солите еду. При жаре мы теряем большое количество натрия.
❌Откажитесь от мяса и жирных молочных продуктов.
А вот 🐟 и 🍅🥦 - зелёный свет.
🙏Берегите себя!