Fenix Finland - мигранты Финляндия

🌎За последние три месяца произошло что-то по-настоящему особенное. Встречаясь регулярно и узнавая друг друга лучше, наша группа для украинцев “Адаптация в Финляндии”постепенно стала чем-то большим, чем просто учебной группой — возникло ощущение, что она становится частью тебя. И теперь, когда пришло время прощаться (по крайней мере, на время), это совсем непросто. Во время программы “Адаптация в Финляндии” мы затронули множество разных тем — от системы образования в Финляндии до самых практических вопросов повседневной жизни. Мы говорили о таких вещах, как сортировка отходов, оформление видов на жительство, покупка жилья и многие другие важные аспекты интеграции. ☝️Но помимо практических знаний, большое внимание мы уделяли и внутреннему состоянию. С помощью различных психологических практик мы укрепляли внутренние ресурсы и знакомились с инструментами самоподдержки, которые помогают справляться со сложными эмоциями и ощущением неуверенности. Наша цель заключалась не только в том, чтобы дать информацию, но и в том, чтобы поддержать и укрепить участников. У нас также были приглашённые спикеры, которые делились ценными знаниями о финской системе здравоохранения, культуре и особенностях жизни в стране. Но самое главное — это, конечно, сама группа. Открытая, любознательная, вовлечённая — участники не боялись задавать вопросы, делиться своими мыслями и поддерживать друг друга. Уровень взаимодействия и сотрудничества был по-настоящему вдохновляющим. Это не прощание. Мы уже договорились снова встретиться вживую в августе — после того, как все отдохнут и восстановятся после летнего отпуска. А пока — спасибо вам за этот общий путь 💛

🟥На нашем YouTube-канал Fenix Finland мы публикуем интервью с экспертами, вебинары, обучающие материалы, истории участников, информацию о группах поддержки и волонтёрских проектах, а также материалы о психическом здоровье, устойчивости, адаптации и жизни в Финляндии. Здесь вы найдёте практики осознанности, техники самопомощи, упражнения для снижения стресса и развития психологической устойчивости. 🦋Практика "Бабочка " поможет успокоиться, снизить стресс и тревогу. Регулярное выполнение способствует снижению уровня стресса, улучшению эмоционального фона, развитию навыков самоподдержки и более быстрому восстановлению после напряженных ситуаций. 🔗Ссылка на практику: забирайте, сохраняйте, выполняйте, когда почувствуете напряжение Ссылка скрыта 📍Было ли вам полезно? Делитесь результатами!

Завершився черговий потік програми «Час змін», спрямованої на пошук внутрішніх ресурсів та зміцнення життєстійкості. Протягом зустрічей учасники знайомилися з різними техніками самодопомоги, практиками усвідомленості, вправами для роботи з емоціями та тілом, а також вчилися краще розуміти себе, свої цінності та потреби. Особлива увага приділялася створенню атмосфери безпеки, довіри та прийняття, де кожен міг бути почутим і отримати підтримку. У програмі зустрілися люди з різним життєвим досвідом, але зі схожими труднощами та переживаннями. Це допомогло учасникам відчути себе менш самотніми, відкрити для себе нові ресурси та зміцнити віру у власні сили. 🍂 Восени відбудеться новий потік програми українською мовою! 🔗Слідкуйте за нашими анонсами на сайті: Ссылка скрыта

☀️Юханнус (Иванов день) один из самых значимых дней в финской культуре. Праздник света, природы и перезагрузки. Тысячи финнов уезжают из городов, чтобы провести время на природе рядом с водой, в тишине у костра. Казалось бы, просто традиция. Но если посмотреть глубже, за этим стоит то, что сегодня называют физическим отдыхом и психологическим восстановлением. Наблюдение за огнем, купание в озере, сауна, отключение от цифрового шума всё это создаёт пространство, где психика может «выдохнуть». Не через усилие, а через возвращение к простому спокойному ритму жизни. Отдых на природе является прекрасной возможностью не только провести время на свежем воздухе, но прислушаться к себе. Прекрасное летнее время, когда важно не торопиться и позволить себе просто быть наедине с природой, настроиться на собственный ритм. Побыть с близкими или друзьями,или даже встретить новые знакомства. Именно в этом состоянии отдыха и спокойствия восстанавливаются внутренние ресурсы, возвращается ясность, уходит напряжение. 🔥Команда Fenix Finland желает вам прекрасного празднования Юханнуса настоящего, живого, наполненного смыслом. Пусть природа поможет вернуть контакт с собой. Пусть свет белых ночей напомнит о том, что внутри нас тоже есть устойчивость, тепло и покой. С праздником с теплом и заботой Fenix Finland 💙

❗️Деятельность Fenix Finland под угрозой Fenix Finland была создана как ответ на острую гуманитарную потребность вскоре после начала войны в Украине весной 2022 года. С тех пор наша деятельность выросла из волонтёрской инициативы в профессиональную экспертную организацию. Результаты за 2022–2025 годы говорят сами за себя: ✔️Более 3 500 людей с миграционным опытом получили психосоциальную поддержку на родном языке ✔️Проведено 1 120 индивидуальных поддерживающих консультаций ✔️Более 6000 часов волонтёрской работы специалистов социальной и медицинской сфер ✔️Проведено 43 группы психологической поддержки ✔️550 беременных и недавно родивших украинских матерей нашли поддержку в нашем сообществе Согласно нашим данным: ✔️97% клиентов почувствовали, что их услышали ✔️85% отметили улучшение психического состояния Мы не просто оказываем поддержку — мы возвращаем человеку силы жить и верить в будущее. ↗️Невылеченная травма обходится обществу дорого Травма не исчезает сама по себе. Если её не прорабатывать, она передается дальше и может проявляться в виде: ✔️разрушения и насилия в семьях ✔️роста нагрузки на службы защиты детей ✔️потери трудоспособности и социальной изоляции Государственные службы часто перегружены, а языковой барьер делает помощь ещё менее доступной. Fenix Finland предоставляет раннюю поддержку, предотвращая усугубление проблем и снижая нагрузку на систему здравоохранения. Это не только гуманно — это стратегически выгодно для будущего Финляндии. ❓Почему нам нужна именно ваша поддержка сейчас? Сокращение государственного финансирования (около 50 %) и завершение текущих проектов означают, что продолжение нашей работы находится под угрозой. Без поддержки частных людей наша деятельность может остановиться именно тогда, когда она наиболее необходима. 📍Как вы можете помочь? ➡️Станьте спонсором Обеспечьте продолжение важной и социально значимой работы. ➡️Станьте волонтёром Если вы специалист или просто хотите помогать — вы можете напрямую влиять на жизни людей. Расскажите другим Помогите нам найти тех, кто готов поддержать нашу миссию. Наша цель — общество, в котором мигранты раскрывают свой потенциал как ресурс для развития общества, а профилактическая работа в сфере психического здоровья укрепляет благополучие людей обеспечивая стабильность общества. ❗️Вместе мы — сила, которую невозможно остановить. 🙏 Станьте спонсором или волонтёром уже сегодня: Ссылка скрыта

⚡️Завершився перший потік групи для вимушених переселенців з України, які пережили втрату — «Розмова по душах». Війна змінила життя мільйонів українців. Багато хто опинився у Фінляндії, залишивши дім, близьких, звичне життя, професію та друзів. Хтось переживає втрату рідної людини. Хтось — втрату дому, стосунків, відчуття безпеки чи звичного бачення майбутнього. І хоча ці втрати різні, їх об’єднує одне — вони залишають слід у душі людини. Часто оточення очікує, що з часом стане легше. Але переживання втрати не підкоряється календарю. Воно може проявлятися у вигляді тривоги, дратівливості, втоми, безсоння, почуття самотності або внутрішньої порожнечі. Багато людей продовжують справлятися наодинці, вважаючи, що повинні бути сильними. Проте психологічне відновлення відбувається не лише всередині людини. Воно відбувається і в контакті з іншими людьми. Коли поруч є ті, хто здатний вислухати без оцінок і порад, з’являється можливість розділити важкі почуття й перестати нести їх наодинці. У групі було багато щирості, сміливості та людського тепла. Люди ділилися своїми історіями, почуттями, спогадами та переживаннями. І вкотре стало очевидно: сьогодні дуже багатьом людям потрібен простір, де можна говорити про свій біль і бути почутим. ❤️Ми вдячні кожному учаснику за довіру, відкритість і готовність бути поруч одне з одним. Саме в таких зустрічах народжується те, що неможливо створити наодинці, — відчуття розуміння, прийняття та надії. ☝️Іноді зцілення починається з простого досвіду: коли поруч є хтось, хто готовий вислухати.

‼️Мы провели вебинар на тему: «Завершение грудного вскармливания» Надеемся, что полученная информация оказалась для вас полезной! Запись вебинара вы можете посмотреть на нашем Ютуб канале по ссылке: Ссылка скрыта ‼️ Нам также очень важно узнать ваше мнение о прошедшем вебинаре! Просим вас заполнить короткую анкету обратной связи. Ссылка скрыта Ваши ответы помогут нам не только улучшать качество наших услуг, но также это необходимо для отчетности перед грантодателем. Спасибо за ваше время и помощь в развитии нашего проекта!💙

✨Поиск ресурсов начинается с момента, когда появляется возможность остановиться, прислушаться к себе и понять, что даже в сложные периоды ты не один. В течение весеннего периода работала онлайн группа «Школа самопомощи: в поисках ресурсов», которая объединила всех, кто задумался о том, как сохранять внутренние силы в периоды жизненных трудностей. «Школа самопомощи» представляет собой психо образовательную интегративную программу, которая соединила в себе элементы когнитивной и позитивной психологии, теории стресса и адаптации, концепции резильентности. Участники получили возможность делиться своим опытом, получать практические знания, практиковать конкретные упражнения как на занятии, так и в повседневной жизни между встречами. Мы много говорили о внутренних и внешних ресурсах, сильных сторонах личности, эмоциональной регуляции, ценностях, поддерживающих отношениях и способах восстановления психологического равновесия. Каждый участник проходил этот путь по-своему. Кто-то получил практические знания и инструменты самопомощи, кто-то стал лучше понимать собственные реакции и замечать свои потребности, кто-то получил опыт открытого разговора и поддержку от других. ❤️Благодарим всех участников за доверие, открытость и совместную работу. Спасибо за атмосферу уважения, бережности и взаимной поддержки, которая постепенно формировалась в группе. Мы надеемся, что знания, опыт и открытия, полученные в процессе работы, останутся с участниками и после завершения программы, как навыки продолжать развивать свои ресурсы и заботиться о себе. До новых встреч на следующих потоках группы!

☝️Чувство тревоги, стресса и неопределенности стало вашим постоянным спутником? Появилась усталость и растерянность? У вас нет сил и времени обратиться к специалисту? На нашем сайте Ссылка скрыта вы найдете более 100 практик самопомощи и советов по психоэмоциональному благополучию. 🔗Переходите по ссылке и делитесь с теми, кому это может быть важно: Ссылка скрыта Самозабота начинается там, где есть честность с собой! С теплом и уважением, команда FenіxFinland💙