🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Рискну нарваться на срач (собственно да давайте уж посремся), но мне кажется, что вот это “у взрослых должно быть по 3 силовых тренировки в неделю” - псиоп какой-то.
Конечно, фитнес-тренерам выгодно разгонять тему про то, что если ты не ходишь 3 раза в неделю в зал, то тебе кранты и твой позвоночник осыпется в трусы. Есть люди, у которых это реально так, но это медицинские показания уже, и эти люди об этом и так знают. Но не все же поголовно :)
Если ты работаешь полный день (или даже полдня), у тебя есть семья, друзья и хобби, вписать в рутину тренировки, которые, вместе с дорогой и переодеванием, сожрут у тебя часа 2-3, и при этом ничем не пожертвовать, практически нереально.
Недавно видела видео одной девушки, она плакала, что почти не видит ребенка с того момента, как вышла на работу в офис - когда она возвращается из зала, он уже спит.
“Это все вопрос приоритетов!” - говорят фитнес-тренеры. Конечно. Я выберу провести время с ребенком - она ходит в садик, и по факту я вижу ее час утром и два-три часа вечером. Я выберу полежать с мужем, обнявшись, на диване, а не нестись в зал после того, как ребенок уснул.
Я выберу активно поработать днем и по возможности сделать домашние дела, чтобы ничего не оставлять на выходные. Чтобы без угрызений совести куда-то сходить, съездить, с кем-то встретиться.
Поэтому, наверное, у меня и кубиков на животе нет (а когда-то были).
Но физическая активность нужна и важна, это естественно. Просто нужно, чтобы она как-то не шла в ущерб всему остальному.
Я много двигаюсь каждый день, но мне не хватает правильной нагрузки на определенные группы мышц, чтобы спина была прямой и красивой и не болела, чтобы живот не провисал.
И я снова треню дома, как делала это во время ковида, после него, во время беременности и после родов. Я отдаю себе отчет в том, что эффективность у этого не такая же, как у зала. Но я вот смотрю на старые видео с домашних тренировок, где у меня вполне себе такие приличные мышцы кора и думаю да ну как-то пойдет.
Зато я не трачу время на дорогу. Да даже на переодевание иногда не трачу, если быть честными - я по дому хожу в пижамах/трениках. Коврик расстелила и вперед. Весь хассл займет полчаса, во время которого ребенок скачет вокруг (и даже пытается повторять упражнения!).
Да, я снова с Fitstars, и вам советую. Потому что я вот смотрю опять же старые видео и думаю блин оно же работает! Зачем бросала.
Их тариф “Доступ навсегда” вернулся, и сейчас его можно приобрести по сниженной цене. Плюс моя скидка по промокоду GALETSKAYATG. Итоговая цена будет 165 евро.
В этом месяце за подписку дарят подарки: сейчас, например, это фитнес-коврик, такой же, как на котором лежит Саша. Еще на этом тарифе есть подарки за регулярные тренировки – сейчас это умные весы Picoc (М - мотивация).
Подробнее о тарифе и всяких плюшках к нему читайте вот тут (там еще дают доступ к премиуму на 14 дней, в нем дополнительно марафоны, медитации, FitStars питание (подсчет КБЖУ, рекомендации по питанию), семейные профили).
Короче очень советую вписаться сейчас, пока весь этот аттракцион щедрости не закончился.
Есть оплата разными картами и в разных валютах. Можно оплатить частями без переплат (действует для всех способов оплаты).
#anzeige