🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
В свои 37 я окончательно превратилась в тамагочи.
Не забывай кормить, поить, укладывать спать и играть. Иначе пиздец.
Сначала это было только в контексте моей депресссии: у меня рекуурентное расстройство, а значит, эпизод может начаться в любой момент. И важно этот момент не пропустить и позвонить психотерапевту.
И вот если ты чувствуешь, что на душе прямо совсем-совсем паршиво и хочется не быть, берешь и проверяешь прямо по пунктам: сколько спала, когда и что ела, достаточно ли воды пила. Apple Watch по твоему пульсу и дыханию во время сна могут отследить, что ты заболеваешь, и предупредить об этом.
Самое интересное, что после рождения ребенка тело как будто отсепарировалось от головы. Я могу спать 5 часов с перерывами и не чувствовать себя уставшей - но ощущение тоски и беспросвета обязательно накроет. И тогда нужно просто пережить день и пойти спать, завтра обязательно будет лучше (особенно если пойти лечь спать отдельно, доверив ребенка мужу).
Последний год я чувствую себя более-менее хорошо (ну за исключением пары срывов, когда я ну честно заебалась). Ощущения, что ходишь по краешку котлована, как будто и нет.
Но есть тревога. Даже не так. ТРЕВОГА.
Ну будем честными - нам всем есть о чем тревожиться. Просто ментально здоровые люди умеют с этим жить.
Меня же никто никогда не учил с тревогой правильно управляться, примеров таких перед глазами не было, ну и плюс еще и депрессивное расстройство. Тревожиться и разгонять самую мелкую проблему до масштабов катастрофы я умею.
У меня есть разные приемы для того, чтобы отгонять тревоги разного масштаба и разного порядка: я об этом уже писала. Неделю назад я поняла, что моя тревожность теперь еще и привязана к моему физическому состоянию.
Вот уж спасибо.
Я мало спала - я не чувствую радости от отпуска, моря, катания на доске - я гоняю по кругу мысли, пусть не самые тревожные, но те, которые можно было бы подумать раз, разложить ситуацию, написать пару писем, чтобы получить инфу, и закинуть на полку, пока не будет больше вводных.
Но блять нет.
Пару дней назад я забыла поесть - такое бывает - и хотя особо не чувствовала голода, вообще, ну вот прямо вообще никак не могла переключиться с мыслей об одной рабочей задаче (хоть и весьма серьезной и объемной) на то, чтобы быть здесь и сейчас и просто спокойно бродить по Шибенику.
Такое себе короче. Впереди рабочий сезон и одновременно - хаха - сезон болячек в садике. И видимо чтобы все это вывезти, мне придется ставить будильники с напоминалкой про еду (такое в моей жизни уже кстати было) и каждое утро проверять показатели сна, чтобы вовремя свалить поспать в отдельную комнату или начать принимать аспирин.
У меня кстати в детстве не было тамагочи. Зато теперь есть.