🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Как использовать стресс во благо? 🌀 (продолжение поста)
Ранее мы уже выяснили, что стресс может быть негативным или позитивным.
Так от чего же это зависит? – лишь от нашего отношения к ситуации
Если в стрессовой ситуации мы понимаем, что не справимся, то наш мозг действительно распознает угрозу и из-за этого вырабатываются гормоны, которые сильно активирует системы защиты. И со временем это приводит к истощению
Если же мы уверены, что все будет хорошо, то вырабатывается другой спектр гормонов, которые направлены на достижение цели
В случае угрозы мы сосредотачиваемся на том, чего у нас нет: не хватит сил, нет времени, денег, таланта и т.д.
Зная это, можно научиться превращать потенциальную угрозу в достижимую цель!
Весь секрет в том, чтобы перевести фокус на свои сильные стороны:
1. Вспомни положительные опыт из прошлого, который помог решить сложную ситуацию
2. Думай о своих сильных стронах и качествах
3. Концентрируйся на положительных бенефитах от достижения цели
Достаточно несколько раз следовать этим простым правилам, и получится выработать привычку. Невероятно важную привычку находить возможности, а не придумывать угрозы.
Ведь лишь отношение к стрессу делает его врагом или союзником 🤝