🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
🕓 Россиянам рассказали, сколько на самом деле формируется новая привычка.
Популярное мнение о том, что привычка формируется за 21 день, является заблуждением, рассказала KP.RU психолог и кандидат наук Милана Орехова. Этот миф появился в прошлом веке благодаря наблюдениям пластического хирурга Максвелла Мальца, который считал, что для привыкания к изменениям во внешности пациентам требуется около трёх недель.
На самом же деле формирование привычки занимает в среднем 66 дней, согласно данным учёных. Всё зависит от сложности действия, регулярности повторений, а также образа жизни человека и среды. Например, выпивать стакан воды после завтрака проще, чем начать тренироваться несколько раз в неделю. Начать худеть тяжелее, если на кухне стоит коробка печенья.
По словам специалиста, дисциплинированные люди далеко не всегда обладают исключительной силой характера. Они просто организуют свою жизнь так, чтобы полезное решение принимать было легче, а вредное — сложнее
📲 Подпишись на Ленту дня в Max
🎁 Участвуй в розыгрыше
