🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Сон больше 8 часов ускоряет ваше старение — ученые протестировали больше полумиллиона человек и выявили, что от избытка или недостатка сна процессы старения в организме резко ускоряются.
Быстрее всего организм стареет не только у тех, кто спит меньше 6 часов, но и у тех, кто регулярно спит больше 8 часов.
Самыми нормальными показатели были у людей, которые спали примерно 6,5–7,8 часа в сутки. Всё, что выше или ниже этого уровня — связывали с ускоренным старением.
На выходных больше не отсыпаемся