🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
😴 Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — исследование
Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и доказали: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше 6 часов и больше 8 часов. Оценивали биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам.
Золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки