🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
📌 Правило 90 секунд: как не бросить привычку?
Если пропустили запланированное (тренировку, чтение), сделайте хотя бы минимум:
▫️ 1 минута планки → вместо полноценного спорта.
▫️ Прочитать 1 абзац → вместо главы.
▫️ Написать 1 предложение → вместо страницы.
Почему работает: Прерывает цикл «всё или ничего».