🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Есть огромное количество книг о смерти, утрате и горевании. Часто люди в них описывают свой опыт либо психологи дают советы, как вывезти происходящее. Но сегодня я бы хотела рекомендовать не совсем книгу, а «Дневник горевания» — по сути, рабочая тетрадь, в которой есть задания и рекомендации. Задания необременительные, но они помогают пережить это всё немного менее разрушительным способом. Мне понравилось, как об этом пишет автор дневника, психолог Меган Девайн (она же написала книгу «Поговорим об утрате»):
В первые месяцы проживания моего горя я чувствовала сопротивление ко всему, что обещало мне избавление от него. Возможно, вы ощущаете то же самое. Ничто не освободит вас от горя. Ни этот дневник. Ни что‑то другое. Мы здесь не для того, чтобы устранить горе. Мы здесь, чтобы найти теплое сообщество, признание и инструменты, которые хотя бы немного смягчат удар по сердцу и разуму.
К слову, в том же издательстве ещё раньше вышла рабочая тетрадь для детей 6–10 лет — «Когда умирает близкий. Как пережить горе и сохранить любовь и воспоминания».
И пользуясь случаем снова рекомендую телеграм-канал и подкаст паллиативной службы фонда AdVita «В конце концов». Там тоже можно найти поддержку, а ещё подсказки для тех, кто хочет помочь горюющему человека. Вот, например, пост о том, как общаться с коллегой, у которого умер близкий.