🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Почему у вас сохнет кожа
Сейчас будет очень полезный и максимально ёмкий пост для тех, кто постоянно мучается с сухостью кожи; постараюсь коротк и без воды перечислить причины, а потом самое главное, что с этим делать.
Но для начала база: смый верхний слой кожи должен не только не пропускать всякую гадость внутрь, но и удерживать воду - для этого в нём есть специальные жиры и вещества, которые связывают влагу. Когда их становится слишком мало или они почему-то работают неправильно, вода начинает быстрее испаряться, а кожа становится шероховатой, стянутой и шелушащейся.
Вот такое состояние в науке называется ксерозом, и причины у него могут быть самые разные.
Первая заключается в генетике - у некоторых людей кожа от природы производит меньше защитных жиров, тогда ксероз будет называться конституциональным. Если у вас с детства постоянно сохнет кожа, поздравляю, теперь вы знаете, как это называется.
Вторая причина связана с возрастом. Со временем сальные железы начинают работать более лениво, и количество защитных жиров в коже тоже уменьшается - особенно это заметно становится после 40 лет.
Третье, что может вызвать это состояние, это сухой воздух (про него я давеча подробно писала, когда мы говорили о качестве сна). Иногда бывает такое, что даже при нормальной влажности у вас может сохнуть кожа - например, в ветреную погоду.
Четвёртая причина, одна из самых неочевидных для большинства людей, это контакт с водой. Если вы часто моетесь, даже в прохладной воде и уж тем более в горячей, она будет смывать часть тех самых нужных нам защитных веществ - поэтому чем дольше и чаще вы принимаете душ, тем суше будет ваша кожа. Кстати, про вред частого мытья у меня тоже была статья - вот тут.
Также плохо на коже сказывается ультрафиолет, который повреждает жировые клетки защитного слоя. А если к нему добавляется хлорированная вода из бассейна или морская вода, а к ним, не дай бог, бритьё или эпиляция, мы получаем фатальное комбо, которое может иссушить, как вампир девственницу.
Ну и также влияет косметика, например, если в уходе слишком много ретиноидов и кислот, бензоилпероксида, спирта и отдушек; а также некоторые лекарства - про системные ретиноиды говорить не буду, это очевидно; но есть ещё мочегонные препараты, некоторые средства для снижения холестерина и отдельные противораковые таблетки.
Ну и, наконец, заболевания организма, например сниженная работа щитовидки или диабет.
А, кстати, чуть не забыла про питание: ксероз может развиваться, если в вашем рационе недостаточно незаменимых жирных кислот, либо есть дефициты цинка, железа, витамина А и некоторых витаминов группы В. Поэтому ни в коем случае не обезжиривайте свой рацион, если не хотите превратиться в сморщенное яблоко!
Ну и, наконец, самое главное: что нам с этим ксерозом делать?
Во-первых, устранить причину. Пока этого не произойдёт, никакие крема вам не помогут.
Во-вторых, стараться пить больше воды.
Ну и, в-третьих, регулярно, то есть каждый день утром и вечером, использовать увлажняющие средство, про которые я писала вот тут. Самые нужные для нас компоненты: глицерин, мочевина, вазелин, диметикон и церамиды. Ищем их в своих кремах и лосьонах; чем будет больше - тем лучше!
Кстати, всякие дорогущие аптечные крема типа La Roche Posay, которые так любят прописывать дерматологи - говна кусок. За эти деньги можно взять литр хорошего крема с точно тем же эффектом.