🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
👟Топ-5 ошибок в утренней зарядке
Многие делают зарядку «для галочки» и удивляются, почему нет результата, так что я собрала самые распространенные ошибки:
💡Резкие движения сразу после сна — тело нужно разогреть.
💡Много кардио вместо лёгкой разминки.
💡Пропуск растяжки — потом болят мышцы.
💡Делать зарядку без воды — организм обезвожен после ночи.
💡Игнорировать дыхание, а оно даёт энергию.
Замечали за собой подобное?
🔥 - Да, возьму во внимание
❤️ - Нет
#ЗОЖ
Подписаться|О своем, о женском