🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Полезная добавочка
⚡️#Креатин — не только чтобы в зеркале казаться на 2% шире 😄
Учёные всё чаще смотрят на него не только как на добавку для силы, но и как на возможную поддержку при депрессии.
В ряде небольших исследований креатин добавляли к обычному лечению — и у части людей симптомы уходили заметно быстрее. Особенно хороший эффект наблюдали у женщин.
Логика простая: мозг жрёт энергию как айфон на морозе 🧠🔋. Креатин помогает клеткам быстрее восстанавливать АТФ — их главное топливо. Теоретически это делает нервную систему устойчивее к стрессу и поддерживает работу дофаминовых нейронов.
Но не спешим менять психиатра на продавца спортпита 👇
❌ Креатин не заменяет антидепрессанты, психотерапию и помощь врача. ✅ Но как дополнительный инструмент его действительно изучают — и результаты выглядят интересно.
💪 Для спорта обычно берут обычный креатин моногидрат: 3\5 г каждый день.
Так что качалка, сон, еда, люди рядом и при необходимости нормальное лечение — это всё не имба, а база.
А грустить между подходами разрешается. Главное — не забыть потом убрать блины со штанги 😅, иначе еще и болеть будет челюха😂.
#BJJ #Грэпплинг #Наука #JiuJitsu #Прогресс #MMA #grappling #Judo #дзюдо #newaza #мма #бокс #джиуджицу #mma #умнее #самбо #sambo #BJJLife #Fitness #Workout #Health #Gym #мотивация #UWW #ufc
Лучшая ваша благодарность и поддержка - это лайк, репост😉 #токогаз