🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
👩🔬Научные исследования показывают, что всего 6 минут чтения перед отходом ко сну способны снизить стресс почти на две трети (68%), помогают избавиться от навязчивых переживаний, расслабляют мышцы тела и нормализуют сердцебиение.
👉Почему же лучше отдать предпочтение бумажной книге, а не электронной версии?
📲 Свет, излучаемый экранами гаджетов ( телефонов, планшетов или ноутбуков) негативно влияет на синтез мелатонина — особого гормона, регулирующего сон и активно производящегося организмом ночью. Также, взяв в руки настоящую книгу, вы снижаете вероятность отвлекающих факторов.