🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Профессор Найт из мультфильма "Университет монстров" учит:
"Страшить - смысл существования монстров. Если вы не страшны, значит, вы лишь пародии на чудовище."
😵 Есть старая история про мужчину, которого нашли мёртвым в рефрижераторе.
Он был уверен, что замерзает. Писал на стенах о холоде. Паниковал 🥶
А потом выяснилось, что холодильная установка вообще не работала и внутри была нормальная температура.
🌟 В психологии есть такой эффект ноцебо.
Это когда человек ожидает плохого и организм начинает вполне реально на это реагировать.
🟠 Сказали: "От этой таблетки часто болит голова" - и человек действительно чаще замечает головную боль.
🟠 Уверен, что ситуация опасна - тревога усиливается, сердце колотится, дыхание сбивается, мышцы напрягаются.
И тут мне особенно нравится одна мысль.
Мы очень легко говорим себе:
"Я этого не переживу"
"Без него я не смогу"
"Если меня уволят, всё кончено"
🧠 Мозг, зараза, не всегда воспринимает это как литературный оборот.
Он слышит угрозу и начинает готовить тело к угрозе.
Отсюда бессонница. Ком в горле. Тахикардия. Тошнота. Ощущение, что всё действительно катастрофа.
Нет, мысли не способны магически заморозить человека при комнатной температуре.
Но способны сделать обычную ситуацию настолько страшной внутри, что тело начнёт жить так, будто опасность уже наступила.
👆 Поэтому иногда полезно следить не только за тем, что происходит. Но и за тем, что вы себе про это рассказываете.
Потому что между: "Мне будет тяжело" и "Я этого не переживу" для психики разница огромная.
А мы произносим второе так буднично, будто мозг обязан понимать сарказм.
Не обязан. Он вообще иногда очень исполнительный.
#психология #тревога #ноцебо #мышление