🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Почему вы всё понимаете, но ничего не делаете?
Если по-честному разложить, у вас в голове одновременно работают разные системы.
Префронтальная кора вам говорит: «Ну всё понятно, надо бы начать, давай уже делать»
Она всё логично собирает, всё раскладывает, всё объясняет.
🤩 Но дальше включается то, что обычно и решает, будет действие или нет. Лимбическая система.
Если действие хоть как-то связано со страхом, напряжением, неизвестностью, то мозг решает туда не лезть.
И это является вашим тормозом. Всё понимаете, но как будто не можете стартануть.
Плюс к этому мозг вообще не любит новое, ему по душе привычное.
Потому что привычное — это предсказуемо и не требует энергии. А новое — это всегда ее расход.
И он будет до последнего держаться за старый сценарий, даже если он хуже, чем новый.
И сюда же добавляется дофаминовая система. Дофамин — это запуск действия.
И если нет быстрого результата, нет ощущения “сейчас станет легче” — система просто не заводится. Поэтому всё, что долгое, сложное, без мгновенной отдачи, проигрывает скроллингу, телефонам и быстрым штукам.
🤩 Как из этого выйти?
🕊️ Первое — уменьшать старт. Начать с настолько маленького действия, которое не вызывает внутреннего стопа.
🕊️Второе — убирать лишнюю сложность. Чем больше шагов в голове, тем выше шанс зависнуть.
🕊️ Третье — снижать перегруз. Если нервная система уже в стрессе, никакая дисциплина не включается нормально.
🕊️ Четвёртое — ловить конкретный страх. Честно ответьте: что именно я сейчас избегаю?